「#運動」の質問
筋肉痛の対策・対処法を教えて
全身痛すぎる
飽きずに毎日できる10分くらいの運動を教えて
あまりにも運動していないことに危機感を覚え始めたので……
肌が弱くこの季節は日差しに当たれないので、屋内でできるものだと有難いです。
腰痛に効くものを教えて
中々治らなくて困ってます。
成人してから運動のためにプールへ行きたい、どういうところがいいのかを教えて
整形外科で勧められたけどどういうところがいいのかサッパリ…
あと、地味に、スポーツクラブとかって高いね…
運動一切してこなかったから初期費用的なのもかかるし…
歩く筋力についてを教えて
私は精神疾患を持っていて無職で週一で買い物に行く時しか外に出ないのですが、歩き方がおかしい様な気がするのと、後ろから来た方に追い越され距離が離されます。筋肉の衰えだと思うのでなるべく家で出来て歩きやすくなるトレーニング教えてほしいです。
【至急】身体測定があって、明日までに痩せたいので、家でできる運動を教えて
158センチ50キロです。なるべく皆さんがやった中でコスパが良くて疲れるやつをお願いします…！
「踊ってみた」って消費カロリーありますか…？
運動/筋トレ中などに考えていることを教えて
フィットボクシングなどをやってるときいつも暇だなーと思うんですが他の人は運動中に何を考えているのか気になったので教えてください。
スクワットの「膝をつま先より前に出さないように」とは？
筋トレの動画を見てもイマイチわからなかったので文字で説明してもらいたい
糖尿病治療で太った薬剤師に運動をおすすめされたら正直どう思うのかを教えて
どれだけ太った薬剤師かも知りたいです。種目は自由ですがどんなのを想定したのか詳しく教えてもらえると助かります。運動量は1日20~60分の有酸素運動を週2~5回して計150分とします。
加齢と共に腹が出てきたので、腹部に効くダイエット方法を教えて
若い頃は食事量を減らしたり腹筋したりしたら、少し太ってもすぐ戻っていたのですが、今はもう腹回りが大きくなっていく一方です。
このままでは健康診断で引っかかってしまう…助けてください…
ジョギングしてる人！恥ずかしさの克服方法を教えて
体力はないけど走りたい…
でも走ってる姿やバテてる姿を見られるのが恥ずかしい…
どうしたら克服できますか？
11/18 追記:アドバイスありがとうございました！
【ダイエット】停滞期の乗り切り方を教えて
3ヶ月で約10kg減量しましたが、先月から1ヶ月で逆に1kg増えました。調べてもチートデイばかり書いてあり実践しても今のところ効果がありません。助けて下さい！
●スペック
在宅職
30代女、160cm
運動は毎日散歩2km
食事制限中心だけど3食食べる
75kg→65kgで停滞中
生理は来てる
ジムに行くモチベーションを教えて
BMI24肥満体型の20代です。
いままでジムを何度か契約しましたがモチベが続かず退会してしまいます、、
4ヶ月後にコンサートに行く予定があるので今回こそは真面目にダイエットに取り組みたいです。
参考にしたいので、皆さんのダイエットのモチベを教えてください！
健康に良いスポーツを教えて
全身バランスよく鍛えられて、対戦型だとなお嬉しいです。
そこそこ運動できる人あるあるを教えて
クソ陰キャの癖に運動だけは出来て高校時代リレー選手に選抜されてた人間なので運動音痴あるあるがわからないので
気軽に取り入れられる健康法・生活習慣を教えて
少し前まで睡眠時間も短く食生活もボロボロな生活を送っていたのですが、生活に余裕が出て来たのでこれを機に生活習慣を見直そうと思います。
睡眠や食事、運動などに関する、ちょっとした健康法やオススメのリラックス法など、健康になるための工夫を教えていただけると嬉しいです。
痔でもできる運動を教えて
スクワットしたら痔が再発したしウォーキングしても痔が再発しました
ただダイエットしないとマジでヤバいので軽い運動でもできることを教えて頂けると幸いです
24時間制のジム、スタッフのいない時間に通うの怖くないかを教えて
ジムに通おうと思うのですが、近所のジムが↓の感じで、女性が通うのは怖くないかなと心配しています
・24時間営業だけど日中しかスタッフがいない
・ロッカールームはなく、試着室みたいなところで着替える（男女共用）
・シャワー室は男女別だけど、特にエリア分けされてるわけではない
みんなが日常的にやる「これ体に良さそうだな」って行動が知りたい
なんとなくやってること、食べ続けてるもの、etcetc…
それを色々やって見たらもしかして健康に近づけるんじゃなかろうか！？目指せ健康！
と意気込むために聞いてみる。健康になりたいね。
うつ病を治したいので続けやすい運動を教えて
うつ病を治す為に毎日30分ほど運動したいのですが、外に出れないのと飽き性でどうしたらいいか悩んでます。おすすめの動画とかあれば教えてください
何でも飽きっぽい自分が運動を続けられる方法を教えて
Fit boxing2を年初めに買って「今年こそ運動するぞ！」としたものの、1ヶ月くらいやっただけで燃え尽きてしまいました。うつ病のためもともと気力が燃え尽きてるのですが、症状改善のためにも運動はした方がいいと思いました。Fit boxing2も買いましたし、何かアドバイスお願いします！
1000m走をしてるときに考えることをアゲて
ラクに走れるコツも教えて欲しい。
1000m走がめちゃめちゃ嫌なので、何か考えながら走ることによって気持ちをごまかしたい！！！！！！
フィットボクシングを毎日続けられるようになる動機を教えて
どうしても数日空いてしまう…
筋力皆無でもできる筋トレが知りたい
いきなり筋トレ動画と同じ動きができるわけないだろ！！！！！！泣
朝起きて運動するコツが知りたい
最近残業の頻度が多めになったせいで運動する時間が取れず、早起きしてやりたいなと思うのですが、なんか朝起きてもイマイチエンジンがかからず動く気がしません。朝起きてすぐ運動している習慣を続けてる方がいましたら、コツを教えてください。
周りには内緒だけど密かにやってるスポーツが知りたい
家で1人の時に筋トレしてるとか、
友達に内緒でスポーツカイトしてるとか、
ちっちゃいことでもいいんで教えてください。
趣味の参考にしたい！
早生まれの人で運動が得意な人がいるのかを教えて
運動が苦手な2月末生まれ。
でも授業で周りの同級生と比べてできないことがコンプレックスになってるだけで、一個下の学年の中だったら苦手意識を持つことはなかったんじゃないかと最近思う。
初心者におすすめのダイエットに適した運動を教えて
22歳女性、159cm、54kg、体脂肪30%くらいです。(顔は結構可愛い)
野菜大好きで爆食もしないけど運動習慣があまりにも無くて息切れしまくり、骨は脆弱、精神も不安定気味。なので、初心者におすすめの運動および筋トレを教えて欲しいです!(ある程度ネットで調べたりしていますが皆様の意見を募りたい)
「腹筋が一回もできない」人物・キャラをアゲて
実在・フィクション・有名・無名問わず誰でもいいので、とにかくいっぱいアゲて。
できなくてフニャ〜ってなってるところがかわいくて好き。
自己申告もアリにします。
運動嫌いがダイエットする方法を教えて
昔から運動が苦手で、スクワットなどをやってみるけど結局楽しくないから続かない。
でも運動しないと健康に悪いし体重も落ちない……
運動嫌いの人でも楽しくできたおすすめダイエット法を教えてください
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。