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2023-12-31 00:19:09
匿名さん
の質問
非公開
歩く筋力についてを教えて
私は精神疾患を持っていて無職で週一で買い物に行く時しか外に出ないのですが、歩き方がおかしい様な気がするのと、後ろから来た方に追い越され距離が離されます。筋肉の衰えだと思うのでなるべく家で出来て歩きやすくなるトレーニング教えてほしいです。
ストレッチもいい
歩き方がおかしいと感じるのは骨盤や関節に問題があるかも...
家でできるのは、トレーニングももちろん良いんですけど、ストレッチや姿勢を良くするエクササイズ、筋肉を揉んだり強めに押したりでほぐすのが良いかと思います。
歩く時は前の、少し遠くを見る意識をすると良いです
家でできるのは、トレーニングももちろん良いんですけど、ストレッチや姿勢を良くするエクササイズ、筋肉を揉んだり強めに押したりでほぐすのが良いかと思います。
歩く時は前の、少し遠くを見る意識をすると良いです
階段昇降