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2023-10-12 02:20:57
匿名さん
の質問
非公開
何でも飽きっぽい自分が運動を続けられる方法を教えて
Fit boxing2を年初めに買って「今年こそ運動するぞ！」としたものの、1ヶ月くらいやっただけで燃え尽きてしまいました。うつ病のためもともと気力が燃え尽きてるのですが、症状改善のためにも運動はした方がいいと思いました。Fit boxing2も買いましたし、何かアドバイスお願いします！
続けやすい運動をする
例えばレンジでなにか温め中に足踏みをしたり、YouTubeを観てて広告になったら座ったままできるストレッチをしたり、頑張らなくてもできることがいいかなと思います！フィットボクシングは元気なときに楽しみましょう！
「自分の好きなことをしながら運動する
例えば、音楽を聴くのが好きなら運動する間イヤホンをつけて音楽をかけておくとか、映画やアニメが好きなら流し見しながら運動するとか…。「ただ運動する時間」って習慣になる前はちょっと苦しいと思うのでこの方法も併せてやってみるのがおすすめです。
頑張り過ぎない
ゲームはやりたい時に楽しくやるのが一番、気分じゃない時は思い切ってお休みしちゃう。一日ゴロゴロ…が気になるならゲームじゃなくてお散歩するか軽くラジオ体操。毎日やらなくても最低週に何日とかあまりキツくない目標にするとかとにかく頑張り過ぎずにゲームは楽しく遊びましょ。せっかく買ったんだし楽しんでね！
エアロバイクがおすすめ。
ノートやタブレットを見ながら続けられる。
これがすこぶる苦痛を紛らわせてくれる。
記録もとれる。
調節もできるから無理せずマイペースでできる。