「#筋トレ」の質問
筋肉の付け方を教えて
尿道にタンパク質が集中してしまい筋肉が全く付きません。プロテインを1日4回飲んで筋トレを毎日欠かさずやっているのに全く筋肉がつきません。しかも尿にタンパク質が入っています。どうすればこんな体質でも筋肉を付けられますか
習慣化する方法を教えて
筋トレを習慣化をしたくても後回しにしてしまい3日も続きません。何かいい方法はありませんか？
歩く筋力についてを教えて
私は精神疾患を持っていて無職で週一で買い物に行く時しか外に出ないのですが、歩き方がおかしい様な気がするのと、後ろから来た方に追い越され距離が離されます。筋肉の衰えだと思うのでなるべく家で出来て歩きやすくなるトレーニング教えてほしいです。
見てると筋トレがはかどる人を教えて
体力作りと身体を引き締めるために筋トレや有酸素運動をしています。最近はマ・ドンソクさんに夢中なのですが、皆さんのモチベーションの源を教えてください！
筋トレや軽い運動などを毎日続けるモチベーションが知りたい
血液検査で一部項目注意されちゃった
某トレーニングアプリやらなきゃ…と思いつつ体調不良が続いてサボっちゃってるので続けられるモチベーションみたいなのを知りたい…
設定である程度運動の負荷を軽くしたりとかは出来るので、筋トレ少なめ軽い有酸素運動多めにはしてる
追記
室内トレーニング専用アプリです
チョコザップ契約してみての感想を教えて
家の近くにできたから行ってみたいけど本当に使うかな？と二の足を踏んでいるので皆さんの体験談を教えて欲しいです。
コロナから回復した人が体力を戻すためにやるといいことを教えて
家にはリングフィットアドベンチャー、フィットボクシング2、腹筋ローラーがあります。今回の罹患で体力がゴッソリ持っていかれた感覚があるのですが、何から始めたら良いかわからず。もともと虚弱体質で筋肉は多くないです。オススメの筋トレメニューや食事、なんでもいいです。教えてください！
うつ病を治したいので続けやすい運動を教えて
うつ病を治す為に毎日30分ほど運動したいのですが、外に出れないのと飽き性でどうしたらいいか悩んでます。おすすめの動画とかあれば教えてください
みんなのダイエットのモチベーションを教えて
仲の良いフォロワーがデブを嫌うので取り返しがつかなくなる前に痩せたいと思います。あと可愛い服が着たいです、自分のために。
みんなは何をモチベにしてるのかな
筋トレが趣味の恋人をもつひとのお話が知りたい
ツイッターで筋トレが趣味の恋人に自分の好物のいちごタルトつくってもらったら力強いからめっちゃサクサクにしあがったという話があったのを思い出して そういうパワーあふれる恋人ならではのお話があったら ききたい
ストレッチや軽い筋トレを毎日続けられるモチベーションが知りたい
鬱で療養中。
さすがに少しは体動かさんとやばいなと思うものの、体調悪いと続かない…
モチベ上げる、維持するいい方法ってあるんかな
筋トレしてる人…体力をつけることによって日常生活も楽になるかを教えて
毎日眠たいとかなんかだるいとか、そう言うのって体力の問題？
椅子座ると疲れるんだけど、どこの筋肉を鍛えればいいかを教えて
足が異常にカクカクします。多分体力がないせいで震えてると思うのですが、スタンダードなスクワットでも改善されず、どこの筋肉鍛えればいいか分からないです。
24時間制のジム、スタッフのいない時間に通うの怖くないかを教えて
ジムに通おうと思うのですが、近所のジムが↓の感じで、女性が通うのは怖くないかなと心配しています
・24時間営業だけど日中しかスタッフがいない
・ロッカールームはなく、試着室みたいなところで着替える（男女共用）
・シャワー室は男女別だけど、特にエリア分けされてるわけではない
ジムの滞在時間を教えて
近所にジムができたから通いたいんだけど、行ったらどれくらいの時間いますか？
内容も添えて教えてください
みんなのやっている筋トレを教えて
今のところランニング1本でやっているのですが、新しく何か始めてみようかなと思いました。過去にやっていたことでもいいのでぜひ教えてください！
日常にスクワットを取り入れるならどのタイミングでやるかを教えて
日常の何気ない行動(トイレ、水飲みなど)の前後にスクワットを挟むと足腰等に良いと聞いたのでやりたいのですが、皆さんならどのタイミングに何回ほど取り入れますか？
マシン（ラットプルダウン）で背筋鍛えれば懸垂できるようになるかを教えて
懸垂の練習として斜め懸垂などが良いとよく言われますが近所に鉄棒がなく通ってるジムには背中のマシンが一台と懸垂器具しかありません
タイトルの通りですがマシンで重量伸ばしていけばそのうち懸垂もできるようになりますかね？
夜中食べたくなるものををアゲて
来週、初めてのチートデイ。
だけど、この生活に慣れちゃったから取り立てて食べたいものもないので…
皆様の食欲、引き受けます（？）
筋トレ初心者です。 サプリメントの必要性のアドバイスを頂けますと幸いです。 を教えて
現在、除脂肪のため
起床後→①コーヒー
②有酸素30分～40分
③プロテイン
④アブローラー100回
をルーティーンで行っています。
この運動量でカタボリックになるのでしょうか。朝のトレ中のCCDは必要性。夜トレ中はEAA、トレ後にプロテインを飲んでいますが、夜トレ時もCCDは必須でしょうか。
続けやすい筋トレをアゲて
筋トレしようと頑張るんだけど、汗かいちゃうからお風呂上がった後できなくて結局続かない。あと寝転んでやる筋トレは尾てい骨が痛くてやる気になれないから、汗かきづらくて尾てい骨が痛くならない筋トレ教えてください
握力を鍛えるにはどうすればよいかを教えて
とある実験器具を扱う際に、握った状態でボタンを親指で押す、という動作があるのですが、握力が弱い（20kgくらい）ためか器具がプルプル震えてしまい、少し困っています。
そのため握力を鍛えたいのですが、何から始めるのがよいでしょうか。
しばらく運動していない人間が筋肉や体力をつけるにはまず何からしたらいいかを教えて
現在大学生です。運動を始めたいと考えていますが、中学時代の陸上部での活動以来ろくに運動をしていません。すごく太っている訳ではないので、痩せると言うよりかは筋肉と体力をつけたいと思っておますが、長いブランクがあるため何から着手すればいいか分かりません。
何かいい方法などがあれば教えて頂きたいです。
内心「ふざけんなよ…」と思いながらやってる基礎トレを教えて
スポーツや部活で、大事なのはわかってるけどキツすぎて「これ考えたやつふざけんなよ……」ってなる練習ありませんか？
私はスクワットやる時に毎回思ってます
文化部でも「この基礎練ふざけんな」ってのがあればお願いします
腹筋ローラー持ってる人、持ってた人、実際どうだった？かを教えて
あこがれちゃう！
けど実際使うのか…すぐ飽きるのか…効果はどうなのか…。
体験談を色々教えてください！！
ジム通うのに気をつけた方がいいこと(辞めた人も)が知りたい
月額高くて三日坊主で行かなくなったらどうしよう…って思ってまだ行ったことないエアプだけどジム通ってる筋肉マン教えてクレメンス。辞めた人はなんでやめちゃったのか教えて！
おすすめのパーソナルジムを教えて
1人で痩せることを諦めた忍耐弱女です。初めてのジム通いなのでパーソナルでおすすめを教えてほしいです。
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