匿名・アダルトカテゴリー利用上の注意事項
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起床後→①コーヒー
②有酸素30分～40分
③プロテイン
④アブローラー100回
をルーティーンで行っています。
この運動量でカタボリックになるのでしょうか。朝のトレ中のCCDは必要性。夜トレ中はEAA、トレ後にプロテインを飲んでいますが、夜トレ時もCCDは必須でしょうか。