しばらく運動していない人間が筋肉や体力をつけるにはまず何からしたらいいかを教えて
現在大学生です。運動を始めたいと考えていますが、中学時代の陸上部での活動以来ろくに運動をしていません。すごく太っている訳ではないので、痩せると言うよりかは筋肉と体力をつけたいと思っておますが、長いブランクがあるため何から着手すればいいか分かりません。
何かいい方法などがあれば教えて頂きたいです。
何かいい方法などがあれば教えて頂きたいです。
ウォーキング
普段通りに歩くのとは違ってしっかり腕を振って背筋伸ばして歩くと思ったよりも疲れる
いきなり頑張り過ぎるよりは最初の最初だから手を抜き過ぎなくらいから始めるといいと思います
いきなり頑張り過ぎるよりは最初の最初だから手を抜き過ぎなくらいから始めるといいと思います
走ることがおすすめです!
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