続けやすい筋トレをアゲて
筋トレしようと頑張るんだけど、汗かいちゃうからお風呂上がった後できなくて結局続かない。あと寝転んでやる筋トレは尾てい骨が痛くてやる気になれないから、汗かきづらくて尾てい骨が痛くならない筋トレ教えてください
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プランク、サイドプランク
バタバタ動かないから汗も出ないし近所迷惑にもならない!
後は立っている時にかかとを上げ下げしたり、おしりにキュッと力を入れるのもオススメです