マシン(ラットプルダウン)で背筋鍛えれば懸垂できるようになるかを教えて
懸垂の練習として斜め懸垂などが良いとよく言われますが近所に鉄棒がなく通ってるジムには背中のマシンが一台と懸垂器具しかありません
タイトルの通りですがマシンで重量伸ばしていけばそのうち懸垂もできるようになりますかね?
タイトルの通りですがマシンで重量伸ばしていけばそのうち懸垂もできるようになりますかね?
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懸垂の練習もした方がいい
なので懸垂は懸垂の練習した方がいいです
おすすめの練習は懸垂バー掴みつつジャンプして体をトップまで持ってってからトップの位置でキープorできるだけ耐えながら体を下げるっていうやり方がおすすめです