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内心「ふざけんなよ…」と思いながらやってる基礎トレを教えて

スポーツや部活で、大事なのはわかってるけどキツすぎて「これ考えたやつふざけんなよ……」ってなる練習ありませんか? 私はスクワットやる時に毎回思ってます 文化部でも「この基礎練ふざけんな」ってのがあればお願いします