「#メンタル」の質問
尿意にすぐ気づいてトイレに行けるようにする方法を教えて
家にいてなんか落ち着かない、焦って仕事のミスが増えたな、などとと思うと尿意のせいだったりします。職場でもトイレ行きますと言いづらくて結局我慢してしまいます。関係あるかわかりませんが、中1までおねしょしていました。
思い立ったらすぐに行けるような習慣付けや、気持ちの持ちようなど教えてください。
産業医面談って何をするのかを教えて
仕事と家庭のトラブルが重なって体調を崩しました。上司から産業医面談を勧められましたが何をするんでしょうか？産業医面談しても結局受診を勧められるだけだったりしたら、あえて面談する気力がありません…
合う薬が見つかるまでの間どう耐えたらいいかを教えて
最低でも数ヶ月はかかるので、その間辛いです アドバイスをお願いします
些細なことで泣いてしまうので、泣かない方法が知りたい
幼少期に「泣いたら許されると思ってるのか」と叱られたこともあって、人前で泣かないように気をつけているけど治らない
泣いてる時の感情は不甲斐なさか怒りが主で、同情してほしいとは思っていないが周りにはそう見えるんだろうなと思うと悔しさと申し訳なさで余計涙が出る
メンタルの鍛え方など教えてください
予定が急に変わったときの精神の立て直し方を教えて
バーベキュー楽しみだったんだもん！！！！！！！
新しい環境への不安のなくし方を教えて
進学するんですが、不安が限界化して体調をおもっくそ崩しています
助けてくれ
好きなメンタルの保ち方・立ち直り方などを教えて
「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ」
同名の書籍に出てくる言葉。嫌なことをした相手はそんなことをとっくに忘れて楽しんで生きていると言う意味。
メンタルを強く保ったり、いやな出来事から回復出来る考え方を色々知りたいです。
孤独の克服方法と爆食のやめ方を教えて
大学生になって、一人暮らしを始めたのですが、もう孤独で孤独で…昼間は授業で友達と会えるので問題ないのですが、夜一人で家にいると孤独に耐えきれず爆食してしまいます…舌に重みを感じたいという謎の衝動のまま、苦しくなるまで食べてしまいます。誰か助けてください?
カウンセリングで恥ずかしくなってしまう時の対処法を教えて
カウンセリングで困っていることを話そうとしても「この悩みしょうもなさすぎる」「恥ずかしすぎる」と思ってずっと話せないまま無駄に日々が過ぎていってヘコんでます
悩んでるし困ってるけど悩みを人に話すのって恥ずかしい、寝れないとかみたいな恥ずかしくない話題しか出せない
【メンタルリセット】仕事で怒られたときの気分転換方法 を教えて
怒られた後にそれを気にしすぎてミスを連発しちゃうことがあるので、皆さんはどのように気持ちを切り替えているか教えてください。
生理後のメンタル不調どうしたらいいかを教えて
毎月症状にばらつきがある中、生理後の落ち込みだけは必ずあるので婦人科に相談したら、精神科や心療内科の領域だと言われてしまったので…
半夏厚朴湯と加味逍遙散試したけどあんまり効果は感じない 助けて…
みんなのしているモヤモヤ発散方法を教えて
選挙で自分の投票した候補者が落選したり、ショッキングなニュースが多かったりして何となく不安になったり、モヤモヤしがちなので発散したいです。
いい方法があれば教えて頂きたいです。
辛い事の耐え方を教えて
辛い事を見ないようにしたら痛くないのは当たり前で、平気になったのとは違う気がして悩んでます。
これはそもそも耐えるべきなのか普通なのかの区別が全般的に分かりません。
自信のなさの解消の仕方を教えて
絵も面白さも勉強も運動も周りの人たちより劣ってる、全てにおいて他人より劣っている…という気持ちになりどんどん負のループにはまりこんでいます。
嫌な瞬間・時間を乗り切るちょっとした方法を教えて
「○日後に嫌なことあるな…」と思うとそれに縛られてしまい辛い!心配性の私に知恵を授けてください！
「母性」が怖い人、手ををアゲて
ちょっと前に話題になった「性欲の誤魔化しとしての母性」より、「性欲の混ざらない母性」の方が怖くて不気味に感じる
東京のいい感じの心理カウンセリングを教えて
ちょっと生き方がややこしくなっちゃって手に負えないので相談したいです。家族や恋愛に直結する悩みではなく、また精神医学マターではなさそうです。どこかいいところをご存知の方はいらっしゃいますか？
何もかも癇に障るフェイズがあるかどうかを教えて
今自分がステータス異常付いてるなって思ったら人間関係の二次被害を減らすために人との関わりを断つけど、だからって良くなってる気もしない
ど〜すりゃええねん
おれはもうダメだ……ってなった時の対処法を教えて
学校もアレだし容姿はアレだしなんか他にも色々アレがアレしてああだし、もうダメだー！！ｱﾞー！！！！ｵｷﾞｬｰ！！！！！！！
ってなった時の対処法、切実に求む
うろ覚えが許せない性格の 治し方を教えて
そういえばあれどこで見たんだっけ？みたいな事が起こると永遠に執着して探してしまいます。（趣味範囲のどうでも良いことでも）
こうだったような気がする、とかが信じられずメモを何度も見返してしまったりして自分自身に疲れてしまいました。すごくしんどいです。
気になると物事の優先順位がバグってしまう！治し方を教えて
ご飯中でも風呂が気になったら入ってしまったり、友達と話してて疑問が生まれたら会話中断して調べてしまったりして自分でも困って悩んでます。どうしたらいいでしょうか…
推しの死を思い出して精神的に苦しいときはどうしてるかを教えて
私の推しが命を落とし3ヶ月。最期の状況を思い出して悲しくなったりその原因を作ったキャラに強い怒りが湧いたり。他の推しの死経験者の方々はどうしてるんでしょうか？
時間に関して寛容になる方法を教えて
友人と約束をしている際、友人が約束の時間の前に用事を入れて遅れてくることが多々あります
時間厳守の約束ではないので実害はないのですが、自分は遅れないように気を使ってスケジュールを組んでいるので、勝手に不公平な気がして苛立ってしまいます
こういう感情のおさえ方、相手に寛容になる方法を教えてください
問題解決力をあげるにはどうしたらよいかを教えて
いままで虐待やいじめ、セクハラにあっても自分が黙るか逃げることでしか解決？してこなかったため、なにか問題にぶち当たると我慢することを無条件で選んでしまいます。いまは我慢しすぎてメンタルを壊してしまいました。問題が起きたときに対話や交渉をしてうまく解決するにはどうすればよいか、コツなど教えてください
不安がずっと胸にあるんですが解消法を教えて
常に心に不安があります。
楽しいことほど楽しめなくて、人生としての悪いツケを貯めている気分になります。(これから悪いことある気がする、こんな自分が楽しんでいいのか等)
楽しいイベントの前日ほど精神的に悪影響なものを見てしまいます。
メンタル骨折民、仕事との付き合い方を教えて
抑うつ持ちワイ、新卒入社で心身破壊されるの巻
週5~6フルタイムとか絶対無理じゃない！？みんなどうやって働いてるんだ！？
ライフハックでも気の持ちようでもなんでもいいので教えてくれ〜ッ
仕事の人と会話するたびに不安になっちゃうので、気持ちの切り替えを教えて
考えても仕方ないことってわかるんですけど、今の話し方大丈夫だったかなーとか、表情変だったかなーとか、会話の後そんなことばっか考えちゃって……。家族に対してはそんなことないんですが……(ただし要らんこと言ったかなはよくある。)
彼女に振られたダメージの癒し方を教えて
ネガティブ注意
別れてからもう半年以上経つのに未だにマックスで辛いし（かなりつらい別れ方をした）趣味も何も楽しくなくなってしまった 何か読もうにも集中力がない 友達とか頼れる人もいなくて絶望しています 今からできること何かありますか
自分で自分を嫌いにならない方法が知りたい
「あのままじゃ私は私を嫌いになってた。それだけだよ。」（by禪院真希）
しょっちゅう自分を責めたり小さいことでくよくよ悩んだり不安になりがちなのでこんな自分を好きになりたいです…お願いします。
つい焦っちゃうときはどうしたらいいか？を教えて
私は何事においてもつい「早く○○しなきゃ」と焦ってしまいがちでその結果失敗することも…どうすればいいんでしょう…知恵を授けてくださいっ!!
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