「#メンタルケア」の質問
やめた結果ストレスが減った物事をアゲて
特定のスポーツチームや選手を贔屓するのやめたら気持ちの乱高下が無くなった
もちろん応援することで得られた熱狂もあったのだけど、自分の努力でどうこうできないものに肩入れし過ぎるの良くなかったな
理不尽なことを言われたあと、どんなメンタルケアをしてるのかを教えて
すっごいムカついても殴ったり蹴ったりは流石に出来ないのでストレスがすっごい溜まります…みなさんはどうしてますか…？
推しの熱愛報道が出たとき何をしたらいいかを教えて
何時間経っても心が落ち着かない
創作するのが苦しくなってしまった時はどうすればいいかを教えて
子供の頃から続けてきた創作活動が本当に好きなのかわからなくなりました。親に否定されてやめたことの代わりに今の活動を続けているだけではと自分を疑ってしまいますし、実際作業が進まず、作品の出来も信じられなくなってしまいました。かといって他にしたいことなどなく、人生が空虚です。なにかアドバイスをください。
真面目な友人にもやもやする気持ちの抑え方が知りたい
私は不真面目なので、適度に手を抜いたりサボったりするのですが、友人は真面目なので、いろんな業務を引き受けて全部本気で取り組んでいます
友人と一緒に取り組む必要のある作業の時、ルール遵守の感覚が全く合わず、自分の不真面目さが申し訳なくなってしまいます
こういう心のコントロールの仕方が知りたいです
なんかつらくて大学に行けない私に応援の言葉をアゲて
単位は取り切ったので授業はなく、あとやることは研究だけです
直近で明確に締め切りのある用事はないものの、毎日ちょっとずつ進めた方がいいことはたくさんあります
でもなんとなくしんどくて家から出られません
応援してください
自分のご機嫌を取るためにすることをを教えて
「もう無理～～～！」って思ったときに自分にしてあげていることを教えてください！
最近忙殺されてて自分が好きなことを見失ってしまったので皆さんのお知恵を借りたいです……！
自己肯定感の上げ方を教えて
本当に自己肯定感が低くて困っています。少しでも上げるためにはどうすればいいですか？
他人を気にせずに生きる方法を教えて
親の不機嫌に怯えて常に機嫌を窺いながら生活していたためか、他人の不機嫌に敏感で、常に過度に人の機嫌をとるような行動を取ってしまいます。
不機嫌そうな人間がいると非常に不安定になり、他の物事に集中できなくなるのでどうにかして治したいです。
(コメに詳細)この気持ちの止め方を教えて
分かれば心理学的な名称も教えて。
ヲチられてる気がして伏字、ジャンル板も漁ってる。SNSや昔のフォロワーや同級生の垢まで特定してヲチられてないか探してる。
見つからないのをあり得ないと思ってしまう。
昔から過干渉の人によく追い詰められがちだった名残り？
やめ方を知りたい
突如まあまあな鬱に見舞われているんだけど、どうすりゃいいかを教えて
今日・明日はもとから休みです。どうすごしたらいいかアドバイスをください…年末年始はなかなか過酷だったので疲れてる自信はめっちゃあります
急になにも楽しくなくなったときどうするべきかを教えて
好きな音楽聴いても好きな動画見ても全然心が動かなくて苦しい
自己肯定感の高め方を教えて
自分があまりに無能でしんどいです
血管が細い？らしくて献血すらできない
何をすればいいんでしょう
マジでめっちゃいい人だけど生理的に無理な人がいるか/どう付き合っていけばいいかを教えて
知合いたての頃は何ともなかったんですが、仲良くなるにつれて無理になり始めました。友人がほぼ共通してて、相手の顔も広いので毎日のように顔を合わせてしゃべりますが少しつらい。でも相手は気遣いできて愛想もよくてフレンドリーでめっちゃいい人。自分に非があるように思えてしんどいです
裏切られた過去が忘れられないので、慰めか忘れ方を教えて
フラッシュバックが酷くて生活に支障が出てます。(通院中)
信頼していた相手にプライベートな事を言いふらされた挙句「初めて会った時から気持ち悪いと思ってたんだよ」と言われました。
居場所がなくなる勢いで悪人のように言いふらされ、逃げ出すしかなくなった苦しみが忘れられません。
肉親が難しい病気になったときに当事者以外はどういう態度or行動をとればいいかを教えて
お母さんが難しい病気かもしんなくて泣きそう。でも自分が心配かけたらいけないし。でも心配だし。ってな状況なので経験者の方おなしゃす
怒りの感情の鎮め方を教えて
元恋人への怒りで毎日苦しいです。時間が解決すると信じていたのですが無理そうです。楽しく生きたいので気持ちの切り替え方を教えて頂きたいです。
(本人に怒ってることは伝えましたが逆ギレされました。しかもこれが一度目ではありません。仲直りは無理だと思うのでそれ以外だと助かります)
お酒を飲むと前向きな希死念慮が出てくる時の対処法を教えて
普段は全く死にたくないのに、たくさんお酒を飲むと「今からここで死んだら最高じゃない？」という気持ちになります
いつか衝動的に一線を超えそうで怖いので、どうにかしたい
【コメントに詳細アリ】嫉妬で気が狂いそうな時の対処法を教えて
役者の学校に通ってる者です。
自分よりも実力が低いと思っていた人がオーディションに受かって、自分がオーディションに落ちたことで気が狂っています。
実力で選ばれることは頭では分かっているのですが、自分が周りより少し年取ってるのが原因で落ちたと思ってしまいます。
どうやって平常心を保てば良いでしょうか？
友人の謝罪に対するもやもやへの対処法を教えて
研究室で、直ちにやる必要はなく、また絶対に自分がやらないといけないわけでもないけど誰かがやらないといけない業務が目についたので、「これやっといた方がいいよね、やっとくね」と同期に声をかけて業務をこなした翌日に、その同期から「あの時、あなたに『暇人？』って言いそうになった、ごめん」と謝られました(続)
すぐ仕事をやめたくなることへの対処法を教えて
残業がひどいとか、全然そんなことないのに仕事が嫌ですぐやめようかな…とか思ってしまいます。
実際に今までも突発的にやめてしまって、再就職に吐くほど苦労したのに学習できません。
どうすればこの考えをなくせますか？
間もなく5月！五月病に打ち勝つメンタルのアゲ方をアゲて
食欲がわかない、意欲がわかない、眠れないetc生きてる限りみんな色々あるよね
環境や人間関係に問題がないのに苦しい時の対処法を教えて
客観的に見てかなり幸せな環境で育ってきて、現在も周囲の人や環境に恵まれているのに、自分自身の能力が自意識に見合わなくてずっと苦しいです
恵まれているのに上手くやれない、苦しいと感じてしまうことが申し訳なくて余計つらくなる悪循環
どうすればいいんでしょうか
未来に対する異常な不安を軽減する方法を教えて
研究も就活も私生活も全部無理
みんなができることができない無能だし情熱に欠けているしどんな道に進んでも早晩潰れそう
世間的に見ればかなり上等な部類の大学に入って、両親と仲が良く、経済的に特に困窮はしていない甘ったれのくせに、未来に激しい不安を抱く自分が許せないやら申し訳ないやらでどうにもなりません
夜にふとさみしくなったり不安になったときの対処法が知りたい
わりかし健康で元気に生きていると思うのですが、ときどきふと夜に不安感が募ることがあるので同じような方がいらっしゃったら対処法を聞きたいです。
時々小さなミスを思い出して嫌になっちゃうんだけど対処法を教えて
この前友達にちょっと変な話題振っちゃったなー、みたいな本当に小さいことです
自信が持てなくて常に人生が不安な場合の対処法を教えて
自分はたまたま今まで生きてこられただけで、要領も頭も悪いし性格が暗いし積極性も何もなくてあらゆる面で落ちこぼれだと感じます
環境や周りの人たちにはとても恵まれていて、だからこそ、「こんなに幸運なのに自分はなんてダメなんだろう」と落ち込んでしまいます
どうすればいいのでしょうか
普通に働くためのメンタルの持ち方を教えて
心身のバランスを崩してしまい休職していたのですが、復職に向けた面談が始まることになりました。
メールなどの文章も実際の対話でもかなりキツい言葉遣いをする上司なので、何言われるかと今から怖いです。
今後に向けても「普通に働いていくため」の心構えが知りたいです。
おれはもうダメだ……ってなった時の対処法を教えて
学校もアレだし容姿はアレだしなんか他にも色々アレがアレしてああだし、もうダメだー！！ｱﾞー！！！！ｵｷﾞｬｰ！！！！！！！
ってなった時の対処法、切実に求む
セルフネグレクトのやめ方を教えて
人が家に来る時とかなら何でもできるけど、自分一人しか関わらないことが何もできない
ごはんすら食べられない
どうしたら治りますか
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。