「#メンタル」の質問
スクールカウンセラーさんと合わないかもなときはどうしたらいいかを教えて
すごい色々悩んでるけど話せないし、話せないと言うことも言えないから合わない気がしてきました でも原則変えられないらしいし、もし言うことで変えてもらえたとしても言いづらすぎる、、、
【コメントに詳細アリ】嫉妬で気が狂いそうな時の対処法を教えて
役者の学校に通ってる者です。
自分よりも実力が低いと思っていた人がオーディションに受かって、自分がオーディションに落ちたことで気が狂っています。
実力で選ばれることは頭では分かっているのですが、自分が周りより少し年取ってるのが原因で落ちたと思ってしまいます。
どうやって平常心を保てば良いでしょうか？
嫌な気持ちを切り替えるのに使えそうな名言を教えて
偉人の言葉でも、アニメや漫画の台詞などでも。
私は七海建人（呪術廻戦）の
「枕元の抜け毛が増えていたり、お気に入りの惣菜パンがコンビニから姿を消したり そういう小さな絶望の積み重ねが人を大人にするのです」。
逆に自分の好きなところを教えて
嫌いなところをつい探しがちだけど好きなところを積極的に見つけていって自分を好きになりたいなーって。
私は推し愛が強いところと人に優しく出来るところ。
友人の謝罪に対するもやもやへの対処法を教えて
研究室で、直ちにやる必要はなく、また絶対に自分がやらないといけないわけでもないけど誰かがやらないといけない業務が目についたので、「これやっといた方がいいよね、やっとくね」と同期に声をかけて業務をこなした翌日に、その同期から「あの時、あなたに『暇人？』って言いそうになった、ごめん」と謝られました(続)
つい「成功させなきゃ！」などと焦ってしまうときの対処法を教えて
何でもそうだけど、私つい焦りがちなもので…「これで決めなきゃ！」「今度こそ成功させなきゃ」など
んで失敗して自己嫌悪…みたいなのが多くてなんとかしたい…
卒業研究を進めないといけないのに大学に行けない私に励ましの言葉をアゲて
24卒です
周りが研究をちゃんと進めているのに自分は主体性がなくて何もできていない現状が苦しく、研究室にもまともに通えていない状況です
今日なんとか頑張って卒業研究について話し合う時間を頂けるよう指導教員にメールを送ったので、明日からちゃんと大学に行けるように励ましの言葉をください
推しの死の原因を作った相手にモヤモヤする時、どうすればいいかが知りたい
去年二次元の推しが命を落とした（１００％命を落としたかもわからないのだが…描写が）のだけど、その原因を作った相手に対する憤りがすごくて…推しの命を消耗品同然に軽んじている発言をしたのも許せない。だけど相手にずっと腹を立てているのもいやだからなあ。
言われて嫌だったことが忘れられないときの対処法を教えて
会社の人に言われて嫌だったことが忘れられず、ずっと悲しい気持ちになっています。
毎日顔を合わせる人なので、なおさら苦しいです。
切り替えるために何かいい方法はありませんか？
メンタル回復方法を教えて
最近よく眠れず、心に重みがかかり、情緒不安定になりやすいので。
絵を描くモチベのあげ方を教えて
描きたいのに元気が出ず、1ヶ月くらいかけてなくて危機感を感じております。モチベの上げ方を教えてください。
痩せられない自分になにか一言をアゲて
人生で1度も痩せた事がないです。運動が苦手なのもありますが、メンタルを病んで運動できない日もかなりあります。そんな自分になにか一言お願いします
学校行きたくても行けない自分に慰めをアゲて
学校行かねばと思えば思うほど具合が悪くなり、単位が不安な状態でも更に行けなくなり、布団でうずくまってる状態がほとんどです。
うつがしんどすぎて何も出来ません。助けて〜〜を教えて
通院歴数年、医者に薬やめてみましょうと言われ数ヶ月経ち、最初はもう大丈夫かもと思ってたんですがだんだん調子が悪くなってここ数週間何も出来ていません。次の診察まで間が空くので明日病院に電話しようと思ってます。前も薬減らして調子悪くなって戻してを繰り返していて、早く元気になりたいです。アドバイスください
メンタル疾患もちの方、どんなお薬飲んでいるかを教えて
鬱と不安障害です。
再発し薬の調整中です。
みなさんがどんな症状で何の薬を飲んでいるのか気になります。
効果も教えてほしいです。
私はデプロメールからジェイゾロフトへ変更中で不安を抱えてます。
頓服でセルシンを飲んでいます。
感情の解像度を上げる方法が知りたい
｢自分が何に対して気持ちがどう動いたか｣が分からないことがあるのでお願いします。
キレながら話してくる上司への対応を教えて
私にだけ当たりがきついのでついに今日きつく言い返したら急に機嫌を取ってきました。
でも明日またキレながら話してくると思うので次の対処法に困っています
自分の考えを言語化するコツを教えて
話す際に自分の意見や考えを上手く言葉に出来なくて困っています。特に、仕事上で報告するときに事前にメモを作っていないと(頭の中では繋がっているけれど)聞いた時に支離滅裂になってしまうこと、気分が落ちたときに何が原因でどう感じたのかが自分でも分かっていないので説明できずに改善できないことが悩みです。
他人が怒られているのに自分がストレスを感じてしまう時の対処法を教えて
目の前で叱らないで、みたいに他人に変わることを強制することは出来ないので自分を変えたいのですが、どうしたらいいでしょうか
日常系アニメなどの「おかゆ」なコンテンツだけ観るようにした方が精神衛生上いいのかを教えて
今まで鬱要素のあるコンテンツばかり摂取してきてずっと自分はこういうのが好きなんだとばかり思っていたのですが、最近ネガティブめな曲をずっと聴いていたらなんとなく気力が削がれていくのを感じて「実はそんなに好きじゃないし、生活を送る上でよくないんじゃないか？」と思い始めました。
やる気を出す方法を教えて
やる気スイッチを見失って数ヶ月…やらなきゃいけないことを進めるパワーが必要なので、やる気を取り戻す方法を教えてください…
愛に飢えてるときのごまかし方を教えて
愛された過ぎて病みます シチュエーションボイス(恋人ごっこの音声)を聴いてみたりしても、現実との乖離で泣きます みなさんはどうしてますか？
生理でメンタル爆死中なのに明日一人で長時間勤務になったので応援をアゲて
店舗運営の仕事なんですが明日社員が私(新入社員)ともう一人(Aさん)しかいなかったんだけどAさんの子供が体調不良で出勤できなくなって朝から夕方まで社員私一人で回さなきゃならなくて、休憩すら取れるか分からないし急遽すぎて応援呼べなくて辛いので応援してほしいです切実
不意に嫌な言葉・言い回しなどを見かけてしまったときのみんなの対策とは？
嫌な言葉や嫌いな言葉を見たときどうやって忘れるか、気持ちを切り替えるかが知りたい。私がそういうの苦手なので…是非！
感情を上手くコントロールするコツを教えて
気分の浮き沈み激しくて周りに迷惑かけるの辞めたい…
でっけー買い物した後のソワソワ、どうやって落ち着けてるかが知りたい
人生で1番高い服をこれから買います。貯金的には買える計算だけどめちゃくちゃビビってる！でっけー買い物した先輩、その後のメンタルどうなった＆どうやったかを教えてください〜！！
メンタルよわよわ人間の生き延び方を教えて
常に心臓と胃がつらい
めちゃめちゃムカついた時の心の落ち着け方を教えて
上司〜〜〜〜！！！！！！上司〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！職場〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！！！！上司〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！！！！！！
カウンセラーさんに恥ずかしいことを相談する方法を教えて
カウンセリングの時に本当に悩んでいること（恋愛とか）が恥ずかしくて話せず毎回別の悩みを言ってお茶を濁してしまいます。実際担当のカウンセラーさんは悩みより発達障害などが専門の方で話しづらい…（スクールカウンセリングなので原則交代できない）
どうしたら包み隠さず話せるようになれるんでしょうか…？
未来に対する異常な不安を軽減する方法を教えて
研究も就活も私生活も全部無理
みんなができることができない無能だし情熱に欠けているしどんな道に進んでも早晩潰れそう
世間的に見ればかなり上等な部類の大学に入って、両親と仲が良く、経済的に特に困窮はしていない甘ったれのくせに、未来に激しい不安を抱く自分が許せないやら申し訳ないやらでどうにもなりません
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