「#筋トレ」の質問
健康に増量する方法をアゲて
うつ+運動不足？でどんどん痩せてしまっています。多分筋肉が落ちているんだと思います。
心が落ち着いたら元に戻したいので、簡単にできる運動や体にいい食べ物など先人の知恵を教えてください。元気になりたいよ～
筋トレを続かせる方法を教えて
・歯列矯正しているのでジムの月会費まで払ってると生活に支障が出る
・筋トレ仲間が周囲にいない
・筋トレを褒めてくれる人が周りにいない
・家トレは誘惑が多すぎる
これらを解決する方法無いですかね…
筋トレしたあとシャンプーとボディーソープを使うかを教えて
筋トレとか有酸素やったあとのシャワーってシャンプーとボディーソープ使う？
朝一でトレーニングして、その後シャワーを浴びるんだけど、シャンプーとか使うか迷う...
みんなどうしてる？
何処のプロテインが良いかオススメを教えて
マイプロテインを使っていましたが、他のプロテインに変えようと思ってます。何点か気になるところはありますが、オススメ等あったら教えてください(フレーバーも)
立ち仕事の足の疲労対策を教えて
立ち仕事を始めたのですが、筋肉がなさすぎるため仕事終わりに足がだるくて寝れないことがあります。筋肉をつけるとかマッサージとかいろいろな方法があると思いますが、どれが効果的か知りたいです。
筋トレを習慣化させるコツを教えて
ちょっとは続くのですが1日やらない日があるとそこからほつれていってしまい……誰か助けてください！お腹が！ウェストが！
握力を鍛えるにはどうすればよいかを教えて
とある実験器具を扱う際に、握った状態でボタンを親指で押す、という動作があるのですが、握力が弱い（20kgくらい）ためか器具がプルプル震えてしまい、少し困っています。
そのため握力を鍛えたいのですが、何から始めるのがよいでしょうか。
ストレッチや軽い筋トレを毎日続けられるモチベーションが知りたい
鬱で療養中。
さすがに少しは体動かさんとやばいなと思うものの、体調悪いと続かない…
モチベ上げる、維持するいい方法ってあるんかな
習慣化する方法を教えて
筋トレを習慣化をしたくても後回しにしてしまい3日も続きません。何かいい方法はありませんか？
筋肉の付け方を教えて
尿道にタンパク質が集中してしまい筋肉が全く付きません。プロテインを1日4回飲んで筋トレを毎日欠かさずやっているのに全く筋肉がつきません。しかも尿にタンパク質が入っています。どうすればこんな体質でも筋肉を付けられますか
室内で「楽しく」運動不足解消する方法が知りたい
筋肉体操はつらい。
リングフィットアドベンチャーは高い。
バドミントンとか楽しく運動できるじゃないですか。あんな感じの一人で室内で楽しいやつ。
なんて都合のいいものありませんかね...
マジで痩せる方法を教えて
時間はあまり取れないけど気合とやる気ならある。
出来ればトレーニング系で。
フィットボクシング2を買うので背中を押して欲しい。オススメポイントを教えて
1はプレイ済みで週一でやる程度
プランク中に気を紛らわせられる短い動画を教えて
時間の進みが遅い...辛い...
最近はモルカーをリピートしてます
筋トレやストレッチで痛みから気を逸らす時に聴く音楽を教えて
「CROSS FIGHT!!」とか合いの手のある曲はもはや鎮痛剤。
ク"ロ"ス"フ"ァ"イ"ッ"！！！！！！
足を細くする方法を教えて
ダイエットの為に足痩せに効くと噂の筋トレをしてみたところ、痩せることはなく筋肉の盛り上がりのみ産まれました。足に力を入れると立派な筋肉がモリっとします。どうしたら細くなりますか。筋トレはしないほうがいいのでしょうか
ダイエットに効果的な美味しいプロテインを教えて
20歳の女子大生です。フォロワーと一緒にダイエットを始めることにしたついでにプロテインを買おう！となりましたがホエイ…？ソイ…？と全く違いが分かりません。これ良かったよー！というものがあれば教えてください！
好きな数字ををアゲて
その数だけ腹筋
ガチで続けたら効いた筋トレ動画(主に腹筋)を教えて
本格的に体作りを始めたので、是非教えてほしいです。楽に鍛えたいとかは無いので、どんどんハードなのお願いしたいです
家で専用器具無しでも出来るトレーニングや筋トレを教えて
家でずっと腕立てとかしてマンネリ化するのを防ぎたい
口周りに効くトレーニングやマッサージを教えて
最近頬やあご下が丸くなってきて悩んでいます。以前から寝る時口が開いていたり、喋っていると口の端に唾液が溜まる感じがあったので口周りの筋力が足りていないのかなと考えています
たすけて下さい！
会社帰りにジムで筋トレする際、ご飯食べていくべきかを教えて
そろそろ会社帰りにジム通いしようかなと思っています。だいたい1830〜1930でジム通いするとして、向かう前に何か食べていくべきですか？
がっつり食べて向かうのか、少しだけ食べていくべきなのか…オススメを教えて下さい。トレーニング後にプロテインは飲みます
筋肉痛が治らない原因が知りたい
3日くらい前、1ヶ月ぶりに腹筋したときの痛みがまだ残ってます
若いのにおかしいなぁ…筋とか痛めた可能性もありますか？
下腹部、尻痩せに効く運動を教えて
教えてくださ〜い！！
なるべく道具を使わない、スペースを取らない方法だとなお嬉しいです…
筋トレ初心者でもできる増量の為の筋トレを教えて
30代になったのに体重が49しかありません。BMI20切ってます。あと5キロは筋肉付けたいけど何故世の中はダイエット正義社会なんだー！
マッチョの皆さん！なぜマッチョを目指したかを教えて
どういうモチベーションや理由で筋トレを続けたかを聞いて筋トレへのやる気を上げたいです！
下腹痩せに効果のある筋トレを教えて
動画URL、もしくは詳細なトレーニング内容を教えてください！
ダイエットor筋トレの成功体験を教えて
モチベが続かないんです。俺はこのくらいやってこんなに変わったぜ！お前も頑張れ！って言ってください
続けやすい筋トレをアゲて
筋トレしようと頑張るんだけど、汗かいちゃうからお風呂上がった後できなくて結局続かない。あと寝転んでやる筋トレは尾てい骨が痛くてやる気になれないから、汗かきづらくて尾てい骨が痛くならない筋トレ教えてください
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