「#シェイプアップ」の質問
くびれが欲しいから腹痩せの効果的な方法を教えて
BMIは通常なのに体型が腹だけ異常に出ていて、妊婦やおっさんのビール腹のようになっています。
運動は腹筋・プランク・腹肉揉み。
家族は皆普通体型なので食事バランスは良いと思います。
●スペック
35歳、女
貧乳
立ち仕事
飲酒喫煙習慣なし(会社の付き合いで飲む程度)
何卒アドバイスお願いします。
口周りに効くトレーニングやマッサージを教えて
最近頬やあご下が丸くなってきて悩んでいます。以前から寝る時口が開いていたり、喋っていると口の端に唾液が溜まる感じがあったので口周りの筋力が足りていないのかなと考えています
たすけて下さい!