「#筋トレ」の質問
一日の運動時間を教えて
整形外科で｢運動量が足りない｣と言われたため
腕立て伏せができるようになる方法を教えて
腕立て伏せをしようとすると腰が反ってしまい、膝をついてみても腕より腹筋の方が疲労感があります。練習方、意識すること等を教えて下さい！
ダンベルを買うときの重さを教えて
現在5キロのダンベルでトレーニングをしてるんですが、プレートの付替えが必要ない可変式ダンベルの購入を考えています。
最大重量が20キロのものにするのか、将来を見据えて32キロのものにするのか迷ってます。
どっちを買ったらいいですかね？
とりあえず途中で飽きる可能性もアリ
初心者におすすめの筋トレグッズを教えて
痩せたくて何か筋トレグッズを買いたいです。
腕立てが一回もできないくらい筋肉がないです。
腹筋ローラーを買おうとしましたが腰を痛めるとか書いてて他の筋トレグッズがいいのかな…？と悩んでいます。
筋肉が「バキバキ」の由来が知りたい
ものすごく鍛えてる方の筋肉を「バキバキ」と表現することがありますが、由来と意味が知りたいです。なんとな〜く雰囲気で使ってしまっているので…
コロナ療養で豚になる！手軽な筋トレを教えて
療養だからと食べてはじっとする生活をしてたら明らかに体が重くなりました。でも息が上がるようなことは出来ないし、でも痩せなきゃって気持ちも…こんな私にもできる筋トレ方法を教えてくれ～！
「まだ世間にバレてないが、実は面白いモノ・コト」が知りたい
暮らし、ゲーム、スポーツ、映画、アウトドアな趣味、クソ下らないこと色々
プロテインの美味しい飲み方・消費の仕方を教えて
運動部に入っている弟が最近プロテインを飲み始めたらしいんだけど、臭いがキツいらしく毎日イヤイヤ言いながら飲んでるのが嫌だから美味しくプロテイン飲める方法教えて〜！
ちな今家にあるのはココア味！
しばらく運動していない人間が筋肉や体力をつけるにはまず何からしたらいいかを教えて
現在大学生です。運動を始めたいと考えていますが、中学時代の陸上部での活動以来ろくに運動をしていません。すごく太っている訳ではないので、痩せると言うよりかは筋肉と体力をつけたいと思っておますが、長いブランクがあるため何から着手すればいいか分かりません。
何かいい方法などがあれば教えて頂きたいです。
日常にスクワットを取り入れるならどのタイミングでやるかを教えて
日常の何気ない行動(トイレ、水飲みなど)の前後にスクワットを挟むと足腰等に良いと聞いたのでやりたいのですが、皆さんならどのタイミングに何回ほど取り入れますか？
味濃いめのうまい筋トレ飯、ダイエット飯を教えて
鍛えたいし、痩せたいけど、うまい飯だって食いたい
肩こりに効く筋トレをアゲて
永遠に続く肩こりから解放された〜い
めちゃくちゃ筋トレした後あるあるをアゲて
回復のためにカロリー摂らないといけないのに箸が持てない。
おすすめのダイエット方法をアゲて
春までには…
プランク最長何秒出来るかを教えて
うつ伏せになり、肩幅に開いたつま先と両前腕で浮かせた身体を一直線にキープする筋トレです
筋膜ローラーを持っている方、効果があるかを教えて
純正メーカーのものは意外といい値段がするので、実際に何らかの効果が得られたかを知りたいです
使っている製品も書いていただけると喜びます
運動（筋トレ）後に飲んでいる飲み物を教えて
具体的な商品名でも、こういうやつ、みたいにざっくりした情報でも大丈夫です
ぜひ教えてください！
ガチで信頼できる筋トレ・ダイエット動画をアゲて
「YouTubeに上がってる〇〇のやり方のほとんどは正しくない」という言葉をたまに聞くけど、素人にはどれが正しいか全くわからない。詳しい方よければ教えてください！
日常で取り入れられる「トリートメント浸してる間に筋トレをする」的なことが知りたい
「トリートメント浸してる間に筋トレをする」と少ない時間で自分を倍高めることができる的な、
何かを掛け合わせることで自分を高めことのできる得な時間の使い方が知りたい！お金に関することでも嬉しいです。
アラフォーの人が痩せる方法を教えて
コロナで在宅勤務→退職して専業主婦になってからどんどん太ってしまいました。食事制限をしても緩やかに体重は増えつつあります。おすすめの筋トレ動画など家の中できるダイエットを教えて欲しいです。
筋トレを継続したくなるアクション映画を教えて
私は筋トレがなかなか続きません。ですが、ムキムキマッチョが活躍する映画を見た時、1週間はやる気が継続します。筋トレを長く続けるためにも皆さんのおすすめアクション映画を教えて下さい。
私は007やミッションインポッシブルのように、マッチョを全面的に押し出さず脱いだらスゴイ系が好みです。
肥満体がマッチョになれる方法を教えて
BMI30の人間が筋肉つけたいと思ったらまず何をすればいいか教えてほしい！細くなりたいのではなく筋肉をつけたいので、足が太くなるとかは気にしてないです。腕立て伏せが一回もできません。
筋トレの楽しさを教えて
パーソナルトレーニング、お試しで色々通ってみたけど筋トレを楽しいと思ったことがない！つらい！筋トレ趣味の人多いけど何が楽しいんですか？ぜひ参考にさせてください
筋トレすると頭痛が起きるのは何故かを教えて
本当に家で出来るちょっとした筋トレで起こる。
ダイエット頑張りたいのでやる気が出る前向きな言葉をアゲて
マイナス方向の脅しでは頑張れないタチなので、明るくてあったけぇ言葉が欲しいです......
現在始めて1週間目 生理前だからか体重には全く変化無し
目標は夏までに産前マイナス5キロ(今よりマイナス8キロ)
エクササイズや筋トレで「呼吸をするといい」というメカニズムを教えて
「呼吸をしたら辛い筋トレが多少楽になる」くらいは理解できるのですが「よりダイエット効果がある」みたいな効能はどういうメカニズムなんでしょうか。きちんと理由を知らない場合も勘で教えてください。
腹周りの脂肪をやっつける方法を教えて
腹周りの脂肪落としたいんです…
普段運動をしてきてなかったので、今は筋トレと有酸素運動を少ない時間で体に慣らしていってます。
食べ物は実家暮らしなので大きく変えられないのですが管理アプリで管理したり、間食、夜のご飯は抜いてます。
身長162、体重50後半です。
ダイエット初心者へのアドバイス下さい！
筋トレが続く方法を教えて
10分筋トレすら続かない
筋トレ中に聴くとモチベがブチ上がる曲を教えて
筋トレ本格的に始めたものの絶賛停滞期です。キツいトレでも爆速でこなせちゃうような曲があったら教えてください！
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