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「#プランク」の質問

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プランク最長何秒出来るかを教えて

うつ伏せになり、肩幅に開いたつま先と両前腕で浮かせた身体を一直線にキープする筋トレです

プランク中に気を紛らわせられる短い動画を教えて

時間の進みが遅い...辛い... 最近はモルカーをリピートしてます