腕立て伏せができるようになる方法を教えて
腕立て伏せをしようとすると腰が反ってしまい、膝をついてみても腕より腹筋の方が疲労感があります。練習方、意識すること等を教えて下さい!
腕立て伏せが効く部位を意識する
胸、腕、腹に効くのでそれぞれに力が入っていることを意識してやってみてください。個人的に特に重要だと思うのは胸筋です。
まずはウォールプッシュアップから始めるといいです
ウォールプッシュアップから始めるといいと思います
https://okiresi.com/archives/8203914.html
ふざけてるのかと思うぐらい楽でしたが、少しずつ負荷を増やしていくと、不思議といつの間にかできるようになりました
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ふざけてるのかと思うぐらい楽でしたが、少しずつ負荷を増やしていくと、不思議といつの間にかできるようになりました
まずは降りた反動で上げてみる