アラフォーの人が痩せる方法を教えて
コロナで在宅勤務→退職して専業主婦になってからどんどん太ってしまいました。食事制限をしても緩やかに体重は増えつつあります。おすすめの筋トレ動画など家の中できるダイエットを教えて欲しいです。
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アラフォー世代に特化というわけではありませんが…
理由は、栄養が入っていない状態の運動は、体脂肪から優先的にエネルギーを利用するからです。
ただ、あまりにも激しい運動だと身体を痛めてしまう恐れがあるので、散歩を勧めました。