「#筋トレ」の質問
エクササイズや筋トレで「呼吸をするといい」というメカニズムを教えて
「呼吸をしたら辛い筋トレが多少楽になる」くらいは理解できるのですが「よりダイエット効果がある」みたいな効能はどういうメカニズムなんでしょうか。きちんと理由を知らない場合も勘で教えてください。
ダイエット頑張りたいのでやる気が出る前向きな言葉をアゲて
マイナス方向の脅しでは頑張れないタチなので、明るくてあったけぇ言葉が欲しいです......
現在始めて1週間目 生理前だからか体重には全く変化無し
目標は夏までに産前マイナス5キロ(今よりマイナス8キロ)
会社帰りにジムで筋トレする際、ご飯食べていくべきかを教えて
そろそろ会社帰りにジム通いしようかなと思っています。だいたい1830〜1930でジム通いするとして、向かう前に何か食べていくべきですか？
がっつり食べて向かうのか、少しだけ食べていくべきなのか…オススメを教えて下さい。トレーニング後にプロテインは飲みます
口周りに効くトレーニングやマッサージを教えて
最近頬やあご下が丸くなってきて悩んでいます。以前から寝る時口が開いていたり、喋っていると口の端に唾液が溜まる感じがあったので口周りの筋力が足りていないのかなと考えています
たすけて下さい！
宅トレしてる人、何をどれぐらいやってるかを教えて
筋トレとか有酸素運動ってどれぐらい何をやればわからない。
みんなどこを鍛えてるの……
できることから始めるのがいいのはわかってるけど先人の経験を聞きたいです。
筋トレのやる気を出す方法を教えて
太りました…
オンライン授業で外に出る機会が減り、太ってしまいました。
前15日ほど続けていた筋トレルーティンを再開したいのですが、やる気が出ません。
どうにかせねばと思い、質問させていただきました。
おすすめのダイエット方などもあげてもらえると助かります！実家暮らしです
運動音痴だけど体力をつけたい！何をしたらいいかを教えて
体力が無さすぎて休んでも疲れが取れない
筋力は腕立てが一回もできないレベルです
自宅で運動する時どんな格好しているかを教えて
運動したことなさすぎて何着たらいいかわかりません。一応ウェア一式みたいなのは買ったんですがそもそも普通はみんなどんな格好して運動してるのか想像つきません。リアルな運動してる時の格好を教えてください……
家で専用器具無しでも出来るトレーニングや筋トレを教えて
家でずっと腕立てとかしてマンネリ化するのを防ぎたい
ガチで続けたら効いた筋トレ動画(主に腹筋)を教えて
本格的に体作りを始めたので、是非教えてほしいです。楽に鍛えたいとかは無いので、どんどんハードなのお願いしたいです
筋トレすると頭痛が起きるのは何故かを教えて
本当に家で出来るちょっとした筋トレで起こる。
一番体が疲れる運動を教えて
体が疲れてる感じが好きなんです。
筋トレの楽しさを教えて
パーソナルトレーニング、お試しで色々通ってみたけど筋トレを楽しいと思ったことがない！つらい！筋トレ趣味の人多いけど何が楽しいんですか？ぜひ参考にさせてください
好きな数字ををアゲて
その数だけ腹筋
実際筋トレってイイのかを教えて
筋肉が大事←わかる
そのために筋トレ←わかる
筋トレは万病に効く←？
ダイエットに効果的な美味しいプロテインを教えて
20歳の女子大生です。フォロワーと一緒にダイエットを始めることにしたついでにプロテインを買おう！となりましたがホエイ…？ソイ…？と全く違いが分かりません。これ良かったよー！というものがあれば教えてください！
肥満体がマッチョになれる方法を教えて
BMI30の人間が筋肉つけたいと思ったらまず何をすればいいか教えてほしい！細くなりたいのではなく筋肉をつけたいので、足が太くなるとかは気にしてないです。腕立て伏せが一回もできません。
自宅でのトランポリントレーニングの良いところ、悪いところを教えて
トランポリン買うかリングフィットアドベンチャー買うかめちゃくちゃ迷ってます。
筋肉痛が治らないときどうする？を教えて
最近筋肉痛の治りが遅くなりました。どうしたらいいか教えてください?
筋トレを継続する方法を教えて
一念発起して初めてみるも数日後にはめんどくさくてやめてしまう…
筋トレを継続したくなるアクション映画を教えて
私は筋トレがなかなか続きません。ですが、ムキムキマッチョが活躍する映画を見た時、1週間はやる気が継続します。筋トレを長く続けるためにも皆さんのおすすめアクション映画を教えて下さい。
私は007やミッションインポッシブルのように、マッチョを全面的に押し出さず脱いだらスゴイ系が好みです。
足を細くする方法を教えて
ダイエットの為に足痩せに効くと噂の筋トレをしてみたところ、痩せることはなく筋肉の盛り上がりのみ産まれました。足に力を入れると立派な筋肉がモリっとします。どうしたら細くなりますか。筋トレはしないほうがいいのでしょうか
筋トレやストレッチで痛みから気を逸らす時に聴く音楽を教えて
「CROSS FIGHT!!」とか合いの手のある曲はもはや鎮痛剤。
ク"ロ"ス"フ"ァ"イ"ッ"！！！！！！
リングフィットアドベンチャーで一番キツいフィットスキルを教えて
立木のポーズがマジでキツい上に、どこを鍛えればできるようになるのかもわかりません
筋トレって結局何をするのが良いのかを教えて
健康のために筋トレを始めたいなあと思うのですが、特にどこを鍛えたいとかは無いし、太ってると関節を痛めるものがあるらしいなどの噂もあるし、一体全体何から手を付けたら良いのか分かりません……
どなたか教えて頂けると嬉しいです。
日常で取り入れられる「トリートメント浸してる間に筋トレをする」的なことが知りたい
「トリートメント浸してる間に筋トレをする」と少ない時間で自分を倍高めることができる的な、
何かを掛け合わせることで自分を高めことのできる得な時間の使い方が知りたい！お金に関することでも嬉しいです。
筋肉ない人あるあるを教えて
ハムストリングスが終わってるので椅子に座る時体育座りか正座じゃないと座るのキツがち(そして前腿だけが発達する)
あとは骨盤の歪みや猫背、巻き肩などなど身体の歪みでのあるあるなどもどうぞ
ガチで信頼できる筋トレ・ダイエット動画をアゲて
「YouTubeに上がってる〇〇のやり方のほとんどは正しくない」という言葉をたまに聞くけど、素人にはどれが正しいか全くわからない。詳しい方よければ教えてください！
ジムで使える苦しくならないマスク、ネックゲーターを教えて
ジム通う予定なんですが、格好から入りたい雑魚なので...
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