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「#体型維持」の質問

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宅トレしてる人、何をどれぐらいやってるかを教えて

筋トレとか有酸素運動ってどれぐらい何をやればわからない。 みんなどこを鍛えてるの…… できることから始めるのがいいのはわかってるけど先人の経験を聞きたいです。