「#メンタル」の質問
うろ覚えが許せない性格の 治し方を教えて
そういえばあれどこで見たんだっけ？みたいな事が起こると永遠に執着して探してしまいます。（趣味範囲のどうでも良いことでも）
こうだったような気がする、とかが信じられずメモを何度も見返してしまったりして自分自身に疲れてしまいました。すごくしんどいです。
推しの死の原因を作った相手にモヤモヤする時、どうすればいいかが知りたい
去年二次元の推しが命を落とした（１００％命を落としたかもわからないのだが…描写が）のだけど、その原因を作った相手に対する憤りがすごくて…推しの命を消耗品同然に軽んじている発言をしたのも許せない。だけど相手にずっと腹を立てているのもいやだからなあ。
病院に行く以外でメンタルを回復させる方法を教えて
n番煎じの質問だと思うんですが、皆さんのメンタル回復方法教えてください。
食べられてるし、寝れてるので病院に行くほどではないと思うのですが、訳もなく辛くなって涙が出てきたりして結構やばいです。
心療内科で自分のトラウマ話をただ話すだけでもいいのかを教えて
以前、対人関係でトラウマがあり、その時の自分の気持ちや感情を誰かに話したいです。ただ、内容的に友人や家族に言うのは憚られるので専門の人に聞いて欲しいのですが、病気でもなく、ただ｢話を聞いて欲しい｣という理由だけで受診して良いのか悩んでいます。
卒業研究を進めないといけないのに大学に行けない私に励ましの言葉をアゲて
24卒です
周りが研究をちゃんと進めているのに自分は主体性がなくて何もできていない現状が苦しく、研究室にもまともに通えていない状況です
今日なんとか頑張って卒業研究について話し合う時間を頂けるよう指導教員にメールを送ったので、明日からちゃんと大学に行けるように励ましの言葉をください
エンタメ作品で辛いことがあったときに立ち直る早さはどのくらいかを教えて
こないだの某アニメ1クール目最終回でとんでもない鬱展開をぶっ込んできたので。
あれに限らずみんながどのくらいの頻度で立ち直れるのか気になります。
人と接するとき過剰なサービス精神で演技してしまう。やめ方を教えて
他者と会話する時に「相手を不快にさせない、楽しませる」というのが自分の中で最優先になってしまい息苦しい
このままでは心から信頼し合える関係性なんて築けないから早くやめたいのに、いざ他人と相対すると「楽しませなきゃ」という強迫観念に囚われて演技じみた振る舞いをしてしまいます
つい「成功させなきゃ！」などと焦ってしまうときの対処法を教えて
何でもそうだけど、私つい焦りがちなもので…「これで決めなきゃ！」「今度こそ成功させなきゃ」など
んで失敗して自己嫌悪…みたいなのが多くてなんとかしたい…
悪感情を飲み込んだ私に褒め言葉をアゲて
就活うまく行ってなくてメンタル不調の私に、そうと知らない友人が「なんか流れで就職先決まった〜」とLINEしてきたけど、ちゃんと「素敵！」「おめでとう！」と返信できました！
無意味な嘘をつく癖の治し方を教えて
日常会話の中で、無意味に嘘をついてしまいます
「こう言ったら話が円滑に進むな」「この人はこう言ってほしそうだな」という方向で話を捻じ曲げて会話してしまって、後から「なんでこんな嘘を言ったんだろう…」と落ち込んでしまいます
大事な話の時や他者に迷惑がかかる内容で嘘をつくことはないです
友達の作り方が知りたい
小学校〜大学に至るまで周りに馴染めたことがありません。大学は自由で楽しいと言われ友人のいる生活に憧れていました。が、結局馴染めず4年間ぼっちのまま今年卒業します。皆様は友達をどうやって作ってるのか教えてください。もしかして発達障害とかなんでしょうか。社会に出る前に病院行った方がいいのかな
冬に憂鬱になる対策を教えて
近年自覚しだしたのですがどうにも冬が苦手です。
寒さで体が動かない、日が沈むのが早く気分が落ち込む、決算期近くなり忙しないからつらい、イベントも密集するからスケジュールが過密で尚更しんどい…などなど複合的な要因だと思います。
暖かくなるまでの乗り切り方や冬のメリットなんかを教えてください
メンタル弱すぎるキャラを教えて
メンタルが弱すぎるキャラを教えてください！私的にはBLEACHの黒崎一護です
精神的メンタル低下を防ぐ方法をアゲて
個人的ビックニュースに体力的には余裕なんだけど精神的メンタルが崩壊寸前すぎるので励ましが欲しい〜〜〜！！！！発散方法や、あなたなりのアゲかたを教えてください！
友達みんな恋人いる！！！寂しい気持ちの紛らわし方を教えて
当方23歳女(小学校以来恋人いたことなし)
「彼氏とかいらないわー」「一生独り身かもー」と一緒に言ってた女友達がみんな恋人作ってて焦ってる
自分も恋人を作ろうと思うことはあるけど、他者と恋愛関係に至ることに薄ら忌避感があり、そういう空気が流れると回避行動に出てしまう
どうすればいいんでしょうか
おれはもうダメだ……ってなった時の対処法を教えて
学校もアレだし容姿はアレだしなんか他にも色々アレがアレしてああだし、もうダメだー！！ｱﾞー！！！！ｵｷﾞｬｰ！！！！！！！
ってなった時の対処法、切実に求む
激辛依存の治し方を教えて
ストレスでむしゃくしゃして試しにデスソースを買ってみました。辛口カレーにかけて食べるとめちゃくちゃ美味しくて、そこから体が辛さを求めて色んなものにデスソースをかけてしまいます。やめた方がいいのは分かってますが止まりません。
親が傷つかない親からの逃げ方を教えて
毒親育ちで、虐待や人格否定を繰り返されてるので逃げたいです。一人暮らしでも繋がる手段がある限り無限に怒ってきて、もうメンタルの限界です。
心を治す過ごし方を教えて
6年前からうつ病なのですが、最近また色んな不安で心を壊しちゃって、もう毎日コンビニ以外は部屋に閉じこもって泣いています。
皆さんの心を治す過ごし方を知りたいです。
不登校の治し方を教えて
メンタルを壊してしまって、大学は今不登校になってます。休学は金銭の事情でできません。
親を心配させないために元気でやってるよと嘘をついてますがもう限界です。どうしたらいいでしょうか。
なんかつらくて大学に行けない私に応援の言葉をアゲて
単位は取り切ったので授業はなく、あとやることは研究だけです
直近で明確に締め切りのある用事はないものの、毎日ちょっとずつ進めた方がいいことはたくさんあります
でもなんとなくしんどくて家から出られません
応援してください
気分が落ち込んだりしたときに気持ちを切り替える方法を教えて
気持ちを切り替えるのに時間がかかってしまうのをどうにかしたい！皆さんはどうしてますか？
何もかも癇に障るフェイズがあるかどうかを教えて
今自分がステータス異常付いてるなって思ったら人間関係の二次被害を減らすために人との関わりを断つけど、だからって良くなってる気もしない
ど〜すりゃええねん
うつ病後の復職で週5働いてたまに休むくらいなら辞める方がいいかを教えて
前職で患って部屋から一歩も出られなかった鬱から一応人並みの生活リズム送れるぐらいには回復して(たまに崩れる時もある…)今非正規の週5で働いてるんですが…たまにどうしようも行きたくなくなって仮病使って休んだりしてしまいます。(詳細コメ欄)
友人の謝罪に対するもやもやへの対処法を教えて
研究室で、直ちにやる必要はなく、また絶対に自分がやらないといけないわけでもないけど誰かがやらないといけない業務が目についたので、「これやっといた方がいいよね、やっとくね」と同期に声をかけて業務をこなした翌日に、その同期から「あの時、あなたに『暇人？』って言いそうになった、ごめん」と謝られました(続)
うつ病あるあるをアゲて
周りの理解が全くない
自分軸の保ち方が知りたい
「『自分軸』とは、周囲の人たちの考え方に影響されず、自分自身の考えで物事を決めること」（https://smartlog.jp/243365）
いっつも他者に影響されがちで自分を見失いがちです…
自分メンタル雑魚すぎだろエピソードを教えて
自分と同い年の声優が活躍しているのを知ったとき、不甲斐ない自分の現状と比較してまあまあ本気で自殺を検討しました。別に声優目指してなかったはずなんだけどな～
東京のいい感じの心理カウンセリングを教えて
ちょっと生き方がややこしくなっちゃって手に負えないので相談したいです。家族や恋愛に直結する悩みではなく、また精神医学マターではなさそうです。どこかいいところをご存知の方はいらっしゃいますか？
メンタルに限界来てる人ってハタから見ててもわかるものなのかを教えて
ここ数ヶ月気分が沈みっぱなしで趣味にも興味がなくなり最近は考え事をしてると動悸までするようになった者です。私がこんな状態だという事には誰にも気づいてほしくないので、メンタルがヤバくなってる人は無意識にこういう事するよっていうのがあれば教えて下さい。
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