病院に行く以外でメンタルを回復させる方法を教えて
n番煎じの質問だと思うんですが、皆さんのメンタル回復方法教えてください。
食べられてるし、寝れてるので病院に行くほどではないと思うのですが、訳もなく辛くなって涙が出てきたりして結構やばいです。
食べられてるし、寝れてるので病院に行くほどではないと思うのですが、訳もなく辛くなって涙が出てきたりして結構やばいです。
ありがとうございます
質問主です。
皆さま優しく回答してくださってありがとうございます。
気分が浮上するまでは少々の怠惰やヘマは多めに見つつ、皆さまから教えていただいたことを実践して回復するのを待ちたいと思います。
皆さま優しく回答してくださってありがとうございます。
気分が浮上するまでは少々の怠惰やヘマは多めに見つつ、皆さまから教えていただいたことを実践して回復するのを待ちたいと思います。
「
寝るか身体を温めるか好きな物を食べる
大体、そのどれかが満たされてないと心に影響が出やすいので……
でも他の方も言っている通り、投稿主さんは一度受診する事をお勧めします。
一度心が壊れると、復旧に何年もかかります。お金もかかります。ソースは私。
でも他の方も言っている通り、投稿主さんは一度受診する事をお勧めします。
一度心が壊れると、復旧に何年もかかります。お金もかかります。ソースは私。
好き放題にやる
食べる・寝るのは大事なことですが、それでもメンタルが回復しないなら食べる・寝るを後回しにしてでも好き放題にやっちゃいましょう。
ショッピング、カラオケオール、ひたすらゲーム、ケーキバイキング、入浴剤・ボディスクラブでのんびりバスタイム、など。
ショッピング、カラオケオール、ひたすらゲーム、ケーキバイキング、入浴剤・ボディスクラブでのんびりバスタイム、など。
あったかい部屋でスープや味噌汁を飲む
寒いと精神が病んでいく気がするし、温かい物を飲むとなんだか落ち着くので。
最近はインスタントでも種類豊富かつ美味しいからオススメです。
最近はインスタントでも種類豊富かつ美味しいからオススメです。
暗い部屋でキャンドルの火をじっと見つめる
大学受験生のときは1人の部屋でこれやってました。病んでたとかではなく、瞑想みたいな感じで落ち着くから。ジェルキャンドルとかアロマキャンドルが良いですよ。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
そのレベルだと、一時しのぎになるだけで悪化すると思う
情緒おかしくなってるサイン
他の方法だと一時しのぎにしかならないと思うのでカウンセリングか病院いった方がいい
手遅れになる、と経験者の自分は思います