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2022-12-20 21:20:25
匿名さん
の質問
非公開
精神的メンタル低下を防ぐ方法をアゲて
個人的ビックニュースに体力的には余裕なんだけど精神的メンタルが崩壊寸前すぎるので励ましが欲しい〜〜〜!!!!発散方法や、あなたなりのアゲかたを教えてください!
個人的には抗うつ剤飲み始めてからだいぶ落ちなくなったね。
健常者並みに立ち直りが自然と起こる。
これは助かる。
あとは酒だね。
酒の飲み方を薬みたいに制御してやってる。
ただそれも抗うつ剤が効いてるから秩序正しくできてることだと思う。
本来の自分は破滅的に制御不能なんでね。
これは助かる。
あとは酒だね。
酒の飲み方を薬みたいに制御してやってる。
ただそれも抗うつ剤が効いてるから秩序正しくできてることだと思う。
本来の自分は破滅的に制御不能なんでね。
とりあえず寝る
無理矢理にでも寝て、起きてからいろいろ考えよう モヤモヤする時は私は1人でカラオケ行ってアー!とかウワアァー!とか大声を出したりひたすらソファで飛び跳ねたりしてます テンション上げたいなら趣味に逃げる 解決したいならガッツリ散歩やサイクリングしながらひたすら思考を巡らす
とにかく何かしら体を動かそう
とにかく何かしら体を動かそう
風呂に入りながら、頭を使うことを考え、寝る
小難しいことではなくていいので何かしら頭を使うことを考えて、脳(≒思考)のリソースを操る。
そして寝ることでうやむやにする。
そして寝ることでうやむやにする。
あまり栄養(エナジー)ドリンクには頼らない
やっぱり体調には気をつけないと一気に精神が底に持っていかれる