「#不眠症」の質問
２週間近くあまり眠れておらず、頭痛がするときの眠り方を教えて
頭の片隅で夢らしき映像が常に進行している感じですが、そこに上手くアクセスできず眠ることができないイメージです
【不眠症】みんなが寝るときのルーティーンを教えて
入眠障害タイプの不眠症です。ぐっすり寝るために行っている事、寝る前のルーティーン等があったら参考にするので教えてください。
スマホ依存クソオタクでもすぐ眠くなって寝付ける方法を教えて
課題で使った分も含めて画面オン16時間だって…全然眠れん…
あとスマホタブレットのバッテリーに負荷をかけない使い方を知っている人はそれも教えてください
不眠症の治し方を教えて
5年前から熟睡出来なくなり睡眠薬を処方してもらっても熟睡出来なかったり、悪夢を見たりします。ほぼ毎日熟睡出来ないため隈が酷いです。何か解決方法はありませんか？
何分くらいで寝付けるかを教えて
体感で大丈夫です。スッとなられる人ってどれくらいいるものなのかなって気になりました。
早めに寝付く人は寝るために何かやってることがあれば教えて欲しいです。
悪夢を見ない方法を教えて
最近自殺しようとして失敗する夢や、不景気で絶望する夢など碌な夢を見ません。睡眠導入剤は飲んでますが、2〜4時に中途覚醒してしまいます。助けてください
【不眠人】ネレネー山脈の攻略法を教えて
ネレネー山脈、毎回ランダムで地形変わるので日によってはなかなか突破できなくて困っています。安定して突破できる攻略法とかありますか？おすすめのバフとかあれば知りたいです。
(意訳:なかなか眠れないときどうやって寝てるか教えてください……睡眠法やお布団、ASMR等何でもいいので……)
寝るのが怖い時の過ごし方を教えて
夜寝るのがめちゃくちゃ怖いです。昼や夕方は安心して寝れるのですが、夜になった途端恐怖心が凄まじくなります。どう過ごせばいいでしょうか。
不眠症歴4年治し方を教えて
睡眠薬を処方してもらっても朝は寝た気がしなくてだるい。夜は薬を飲んで布団に入っても午前3時ぐらいまで寝られません。何かいい方法ありませんかね。睡眠薬は4年間で4種出してもらいましたが悪夢を見たり、効き目がなかったりでもういい加減ぐっすり眠りたいです…
不眠症の改善方法を教えて
睡眠薬は処方してもらっていますが、効き目がなく主治医にアドバイスされた運動はしていますが変わりません。お風呂については湯船がない為入れません熟睡できる方法ないのでしょうか
睡眠の事を教えて
私は不眠症で睡眠薬を処方されていて、改善したら良いなと毎日20分ほど運動をしているのですが、スマホ依存もあるのか就寝予定の23時になってもスマホが止められなく寝るのは1時、2時ぐらいになります。23時に寝れるようになる方法教えてほしいです。
寝る前のスマホのやめ方を教えて
寝る前にゲームのスタミナを消化だけしようと思ってもクエストを始めてしまって攻略などを漁り1時間、2時間と寝たい時間を過ぎてしまいます。何か寝る前にスパッとやめられる方法ないですかね
不眠症あるあるをアゲて
私は睡眠分析が出来るスマートウォッチ君に毎日｢眠りが浅い｣｢不眠｣｢簡単に目を覚ます｣と怒られます。
あと、寝るために聞いてたASMR動画の広告にびっくりして寝れなくなりがち
カフェインやアルコール依存症でぶっ倒れたことのある人、体験談を教えて
過度なストレスで拒食症&不眠症です。眠気を抑える為に昼間はカフェインを過剰摂取。夜は食欲を出し眠気を感じさせる為にアルコールを過剰摂取して何とか生きています。
現在起きているのかシラフなのかも正直分からなく限界が近そうなので実際に倒れたことのある方の体験談をお聞きしたいです。
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