「#メンタルヘルス」の質問
漠然と死にたいと思ったときにすべきことを教えて
実際に実行したいわけじゃないけど、ある日ふと漠然とした不安に襲われて死にたくなりませんか？
最近ずっとこんなことばっか考えて腐ってるから気分転換の方法を教えてほしい
やると地味にメンタルが強くなることを教えて
お尻をスベスベにすると、嫌なことがあってもお尻スベスベだしいいやと思える
本当に辛いときどうすればいいを教えて
毎日泣いて過呼吸になるような辛い時期に
みんなの“心の底”がどうなってるのかを教えて
自分のは底なし沼みたいな感じで、立つ場所がない。底についたらズブズブ沈んでしまうので底で踏ん張るということができないし本当の意味で休めなくてとても困ってる。みんなのはどうなってるのか知りたい
春からニートになりそう！どう過ごすべきかが知りたい
現在ギリギリ高校三年生です。気分屋どころじゃない精神的な波（ガクッと落ち込む）と抑うつ傾向があって精神科に通院しています。進学できる心の余裕もありません。少しずつバイトを始めるべきか、心が安定するのを待つべきかどうすればいいでしょうか？
病院に行くべきかを教えて
1ヶ月前から一人で外出できなくなりました。かろうじて週末家族と一緒に外出はできます。週末以外はずっと家。調子が悪い日はベッドで横になってスマホか寝てます。家族以外と会ったり、lineや電話はできません。
以前別件で病院に行った際、医師に「病気ではない」と診断されたこともあり悩んでいます。
お弁当とか作り置きを作られることがすごく苦手で超イライラするんだけどなんの病気かを教えて
自分の分なのか？ってずっと頭の中でタスクになって、厚意なのに腐らせたらとか考えてすごいイラつく 特にお弁当が苦手(重いし外で食べると磨けない)あとから食べなくてもよかったのにとかあるとすごいしんどい
でもみんなそんな感じじゃないじゃん？どうしたらいい...
上手な愚痴の吐き出し方を教えて
愚痴を吐くのがとにかく苦痛で、書いたり言ったりツイートしたりなど挑戦してきましたが上手くいかず溜め込む一方で…（ ; ; ）
強迫観念を減らす方法を教えて
知らない病気や社会問題を見ると、知らなかったことは罪、のうのうと幸せに生きてることは罪！って誰かにボコボコにされる気がする。あと新卒でいい会社に就職しないとボコボコにされる気がする。
推しの精神疾患の受け止め方が知りたい
推しの人たちが鬱やら躁鬱やらなってたらしく、それを聞いてこっちまで…というかなんか、気持ちがぐちゃぐちゃになってしまいました。「いままでもらった元気を返したい！」みたいな前向きなことをじつはあんまり思えなくて…。
他人の心配をする余裕があまりない、、
どうしたらいいかを教えて
仕事も趣味も理解出来なくなって、一日中横になっています 現状の説明も上手くできなくて怒られてばかりです 薬を飲んでも良くならないです パニック発作が起こることもしばしばあって、家から出るのが怖くなってきました 家族が頼れず友達は迷惑かけたくないので連絡手段を切りました 自分だけでどうにかしたいです
この状態をどうしたらいいかを教えて
先日アラサーになった孤独な2次オタ女です。
最近オタクムーブ中に｢いい歳になった大人がさぁ……｣と不意に鬱が来ます。(推しは大好きです)
料理や筋トレなどに逃げても｢自分なんかが｣と落ち込む一方です。酒金薬以外でどうにか
親に従姉妹と比べられた時どう反応する、言葉を返すのが正解かを教えて
現在高卒鬱病23歳フリーターです。自分でも情けないですが劣悪な家庭環境によりお金の関係で家からも出られない上、
お金持ちの家庭の大学生の従姉妹と私を比べられて辛いです。
あの子たちは立派なのに何であんたは何も取り柄が無いの？と先程問いただされ何も言葉を返せず辛くなり質問しました…
全てに期待しない(＝徹底的にネガティブになる)ことの損と得はどちらが大きいかを教えて
「期待をしない」というのは、希望を捨てて常にどうせ不幸、と思うことで思いがけない幸運を喜べるってことですよね。ですが、それによって不幸しか目に見えなくなったり、機会を逃したりすることもままあると思うのです。ありがたさで強まる幸せVSネガティブな思い込みによる視野狭窄。どちらが強くなるのでしょう？
思ってることを言おうとすると泣いてどうしようもなくなるやつの対処法が知りたい
別に泣きたくて泣いてるわけじゃないのにハチャメチャに泣いて喋れなくなるの対処法ないですか？泣くと相手が引いて言いたいことが言えないまま話がなんとなく終わっちゃうのがつらいんだが…
できたら「紙に書いて渡す」以外であったら教えて
日々生きてて辛いので雑に励ます言葉をアゲて
無職一年！精神科の医者と相性が微妙でじゃあ今後どうしたいのと詰められ！友人が今年から社会人！乖離性障害って言われたけど納得できない！一年で体重が20kg増えた！甘やかされてる貴方には働くのは無理って言われるし！あ〜〜〜！
もう死ぬか焦らなくちゃいけない…
就活しろ、働けクズなどはお辞めください。
×ぬのを我慢して無事帰宅した自分への労いの言葉をアゲて
最近×にたさがジワジワ限界になってきていて、授業中はその事で頭がいっぱいで集中できなくてつらかったです…
放課後決行するぞと思って学校の裏山をウロウロしてたんですがやっぱり怖くて帰ってきました うわ〜ん
引きこもりの人たち、寂しさや孤独感が募ることはあるかを教えて
自分は引きこもりはじめのころはむしろ外と関わらなくて良いことへの安心感ばかりでしたが、最近はどういうわけか寂しさや孤独感に襲われることが増え、途方に暮れています
ある人はその寂しさをどう紛らわしているかについても教えてほしいです
うつ病になったのは何歳のときかを教えて
寛解したひとはその年齢も教えてくれると嬉しい
あと鬱の時食べられたものもあげてくれると大助かり
みなさんお大事にね
自力で鬱っぽい精神状態をなんとかする方法を教えて
親から「主が病気なはずない」と言われ心療内科にかかることができません。ずっと心が沈んでいてやるべきことができず苦しいので少しでも精神状態を良くする方法を教えてください
他人を気にせずに生きる方法を教えて
親の不機嫌に怯えて常に機嫌を窺いながら生活していたためか、他人の不機嫌に敏感で、常に過度に人の機嫌をとるような行動を取ってしまいます。
不機嫌そうな人間がいると非常に不安定になり、他の物事に集中できなくなるのでどうにかして治したいです。
こういう部員にどう対応すれば良いのかを教えて
大学生です
サークル内の業務連絡やサークル員同士の交流に使っているチャットツールにて、とある部員が希死念慮を頻繁に書き込んでいます
勿論心配ではあるのですが、ODの報告をしたり、具体的な自殺の計画について書き込んだりしていて、そういう話をする場ではないので困っています(回答欄続く)
某グループYouTuberの一連の騒動に動揺している自分に対して気持ちの持ち方を教えて
今までは好きな芸能人やアイドルであっても、直接関わりの無い方々の炎上や騒動に驚きはすれどここまで動揺したことはなく自分でも戸惑っています。
忙しいときでも作業用BGMや息抜きとして流したりして何気ない生活の一部になっていたことや、そもそも炎上自体がかなり大規模であること(解答欄に続きます)、
ODをやめる方法をアゲて
気持ちがひどく落ち込むとやってしまうので。やって得もないのになと思うのでやめたいです。
暗い質問ですみません
メンクリで自傷や自殺願望をどううちあけてるかをアゲて
きちんと現状を説明できた試しがなくて軽めの抗不安薬と眠剤渡されてずっと改善していないです。自殺未遂も話せたことがないです。自傷に関して特に恥ずかしくて説明できないです。伝家の宝刀みたいにスッと腕まくりしたらいいんでしょうか…
希死念慮自体が病気なのかが知りたい
希死念慮がひどく仲のいい上司にポロッと漏らしてしまったのをきっかけに病院に通っています(動けなくてできなかった仕事ができるようになったので結果的には良いんですが)
薬を飲んでると希死念慮が何かで塗りつぶされてるようなものを感じます
リアルでもネットでも自殺はダメだという風潮を感じます(続)
動かざるをえない方法を教えて
メンタルヘルス質問です。
やる気が無いから動かない ではなく、動くことで脳がいい感じになるってのは知ってるので動きたいのですがやはり簡単には行かないので、
色んな動かざるをえない方法を教えてください。
（大喜利的回答もあり）
これは病気なのかが知りたい
希死念慮があります
と言うと鬱の症状なんですけどその他の症状がありません
食欲もあるし、普通に眠れるし、楽しいこともあるし、仕事もできる、出かけることもできる
希死念慮だけが消えず一度病院の先生には話しました(常に眠いので集中力上げる薬飲むのに通ってます)が、(続)
精神科で処方された薬が効かない時にどうすればいいかを教えて
一昨日精神科で不安な時の薬と睡眠薬が処方されたのですが余り効果が分からずかなり辛い、次回の診療予定が数週間後なので問い合わせをしたいのですが大丈夫なんですかね？
続けて飲まないと効果が出ないのも理解しているけど先月も同じ様に効かなかったのでまたこの苦しみをずっと味わうのか……と思うとおかしくなる
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