強迫観念を減らす方法を教えて
知らない病気や社会問題を見ると、知らなかったことは罪、のうのうと幸せに生きてることは罪！って誰かにボコボコにされる気がする。あと新卒でいい会社に就職しないとボコボコにされる気がする。
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門
書籍
人の性根は簡単に変わらないし、たとえ歪んだ価値観由来であっても、その思いは本物なので否定する必要はありません
あなたが置かれている環境で、あなたが感じる感情はあなたのものであり、あなたが受け入れるべきものです
月並みに言えば、自分に素直であれということです
強迫観念をありのまま受容してください
人の性根は簡単に変わらないし、たとえ歪んだ価値観由来であっても、その思いは本物なので否定する必要はありません
あなたが置かれている環境で、あなたが感じる感情はあなたのものであり、あなたが受け入れるべきものです
月並みに言えば、自分に素直であれということです
強迫観念をありのまま受容してください
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「
強迫性障害の可能性があるので、病院に掛かったほうが良いです
うどんパンさんの場合、薬を服用したほうが良いと思いますが……。
カウンセラーでも良いので、まずは専門知識を持っている人を頼った方が良いです。
カウンセラーでも良いので、まずは専門知識を持っている人を頼った方が良いです。
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続2 (終わりです)
考え方を変えるのって簡単ではないですし、紙に書いたり誰かの力を借りたりして少しずつ質問者さんが楽になる方向へ進めることを願っています。
回答になってなかったらすみません、まとまりのない長文で大変失礼しました。質問者さんの辛さが少しでも軽くなるよう願っております（ ; ; ）
回答になってなかったらすみません、まとまりのない長文で大変失礼しました。質問者さんの辛さが少しでも軽くなるよう願っております（ ; ; ）
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続1
就職に関しては入ってからブラックと分かることもいくらでもあるし転職も珍しい事ではないので、そこまで強く思い詰めなくても大丈夫だと思います。
誰かからボコボコにされるといった、周りからの反応をすごく気にされているようなので、もっと「自分はどうしたいか」を大切にしてあげられると良いと思ったのですが… 続
誰かからボコボコにされるといった、周りからの反応をすごく気にされているようなので、もっと「自分はどうしたいか」を大切にしてあげられると良いと思ったのですが… 続
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誰も、ボコボコにしないです。大丈夫
大学生であれば、大学のカウンセリングを受けてみるのは一つの手だと思います。私も似た状況だったのですが、コロモーで「大学生のうちはカウンセリングを無料でできる。大学というサブスク」という考え方を見かけて利用を始めました。私の場合ですが考え方を整理できるようになり少し楽になったので行ってよかったです 続
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投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
他人がそういう考え方をしていたとしたら、「罪」と思うでしょうか。
他人なら許せるのに、自分は許せないのであれば(カウンセリング等を利用しつつ)、気持ちに折り合いを付けると良いのかと。
自分を許せる自分になって、自分に優しくできるようになってくると、少し楽になるかもしれないです。