あなたが不安になる時間帯とその対策を教えて
夕方〜夜にかけて漠然とした不安感に襲われるので、とりあえずお風呂であったまって布団に入るようにしています
夜は暇になって余計な事まで考えちゃうので、早めにシャットダウンするのがいいんだろうな…
夜は暇になって余計な事まで考えちゃうので、早めにシャットダウンするのがいいんだろうな…
同じく夕方〜夜
私は1日のまとめに入る&一番忙しい時間帯にしてます。日記を書いて反省点と明日の目標を決めたり、料理や掃除をしたり、映画を観たり…。
夜
夜は悲観的な考えしか浮かばなくなるので、そういうときはまだ寝るには早い時間だったとしても睡眠導入剤を飲んで強制的に寝るようにします
目が覚めたらいくらかはましになってることも多いので
目が覚めたらいくらかはましになってることも多いので
早朝