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2023-08-06 14:04:55
匿名さん
の質問
非公開
摂食障害克服中にオススメな食べ物、メニューを教えて
先日拒食症の疑いがあるかもしれないと思い質問した者です。
皆さんのアドバイスを受けて精神科への予約をしました。
元々過度な糖質制限ダイエットをしていたこともあり、糖質を取ることが怖いです。
今はゼリー飲料とギリシャヨーグルト、糖質オフ野菜ジュースなどが食べられています。
皆さんのアドバイスを受けて精神科への予約をしました。
元々過度な糖質制限ダイエットをしていたこともあり、糖質を取ることが怖いです。
今はゼリー飲料とギリシャヨーグルト、糖質オフ野菜ジュースなどが食べられています。
こんにゃく、もやし、だいこん、きゃべつ
自分はもう2年位米、麺、パンを食ってないけど、どうってことはないです。
検査も正常。糖質ってとらなくても健康に支障はない。これが真実でしょう。
検査も正常。糖質ってとらなくても健康に支障はない。これが真実でしょう。
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「茹でササミやブロッコリー、温泉たまご
君に死んで欲しくないとコメントした者だよ。無事に食べられるものが増えたこと、本当に嬉しく思ってる。
ひとついい事を教えてあげるね。タンパク質が筋肉に変わる時、同時に糖質を摂ると効率的に筋肉が増える。運動直後にタンパク質と同時に摂取する糖質は太らないの。
固形は怖いとも言ってたから、温泉卵から試して。
ひとついい事を教えてあげるね。タンパク質が筋肉に変わる時、同時に糖質を摂ると効率的に筋肉が増える。運動直後にタンパク質と同時に摂取する糖質は太らないの。
固形は怖いとも言ってたから、温泉卵から試して。
スープとか
コンビニに売ってる押し麦や雑穀の入ったスープはどうでしょうか？白米や春雨より糖質は少なめで栄養がとれそうです！
病院の予約ができたこと、食べられるものが増えたこと、本当によかったです！！焦らずゆっくりいきましょう！
病院の予約ができたこと、食べられるものが増えたこと、本当によかったです！！焦らずゆっくりいきましょう！
サラダチキン・アイス・玄米・果物全部・お寿司・ココナッツオイルとお塩で焼いた野菜
病院の予約ができたこと、本当に素晴らしいです！
上記の食べ物は私が拒食症時代に食べれていた物です。これらに関してはいくらお腹いっぱい食べても何故か体型も体重も変わらず…。「食べても大丈夫じゃん！」という安心感を得ることができ、今は寛解しました！主様の心と体の健康を祈っています。
上記の食べ物は私が拒食症時代に食べれていた物です。これらに関してはいくらお腹いっぱい食べても何故か体型も体重も変わらず…。「食べても大丈夫じゃん！」という安心感を得ることができ、今は寛解しました！主様の心と体の健康を祈っています。
もち麦、オートミール、全粒粉パスタ
糖質には単純糖質(お菓子や果物等)と複合糖質(ご飯やパンなどの主食)の2種類あって、複合糖質の方が内臓の負担を軽減できるみたいです
例に上げた3つはきんに君がオススメしてた複合糖質ランキングTOP3です
もち麦は玄米より食物繊維豊富で美味しいです