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2023-08-06 14:04:55
匿名さん
の質問
非公開
摂食障害克服中にオススメな食べ物、メニューを教えて
先日拒食症の疑いがあるかもしれないと思い質問した者です。
皆さんのアドバイスを受けて精神科への予約をしました。
元々過度な糖質制限ダイエットをしていたこともあり、糖質を取ることが怖いです。
今はゼリー飲料とギリシャヨーグルト、糖質オフ野菜ジュースなどが食べられています。
皆さんのアドバイスを受けて精神科への予約をしました。
元々過度な糖質制限ダイエットをしていたこともあり、糖質を取ることが怖いです。
今はゼリー飲料とギリシャヨーグルト、糖質オフ野菜ジュースなどが食べられています。
もち麦、オートミール、全粒粉パスタ
糖質には単純糖質(お菓子や果物等)と複合糖質(ご飯やパンなどの主食)の2種類あって、複合糖質の方が内臓の負担を軽減できるみたいです
例に上げた3つはきんに君がオススメしてた複合糖質ランキングTOP3です
もち麦は玄米より食物繊維豊富で美味しいです