若くしてぎっくり腰になったので治し方と治ってからどうすればいいかが知りたい
仕事はレジです。立ち仕事です。
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ハムストリングスのストレッチ
ハムストリングスと腸腰筋のストレッチはマストです。
ただ腸腰筋のストレッチは1日1回におさえること。
ついで大腿四頭筋と胸椎のストレッチ
ヨガのCat&Cow
これ全部やってください