空腹に耐える方法を教えて
お腹が空くと理性が無くなって、食欲に取り憑かれたモンスターのごとく食べてしまうんです。たすけて。
いったんモンスターになる前に
そういえばなんで痩せたかったんだっけ?とか痩せたらしたいことあったなぁ…とか思い返してみると踏ん張りが効くかもしれません。
補足ですが、1日に必要な栄養素をネットなどで調べてみて、食材の知識を増やすとより目標に到達しやすくなると思います。
秋の野菜も冬の鍋もこれから楽しみですね。
補足ですが、1日に必要な栄養素をネットなどで調べてみて、食材の知識を増やすとより目標に到達しやすくなると思います。
秋の野菜も冬の鍋もこれから楽しみですね。
耐える方法ではありませんが
お腹は毎日空きます。その度に耐えるとなると相当のストレスかかり、いずれ体調を崩してしまいます。そのため耐える方法ではなく、いつもの倍咀嚼したり、水をよく飲んだり、軽い運動をしたりするのがいいと思います。
読書・運動する等で、気をそらす
読書で無理なら、運動。家の中の場合、体操などを足動かさずにする。出来れば、前後体操、左右横見る等で、日常の交通等に役立てばいい方向。あと、落ちてる物を体の動き見ながら、ゆっくり拾うや、椅子に片足乗せ10秒保つ等。
筋トレする
「お腹が空いた」なら何が食べたいかではなく何を食べるべきか考えてから食べるかなー。食べすぎも食べなすぎもよくないね