間食をやめる、ジュースを飲まない
知人のダイエットに付き合ってたとき一番効果あったのがこれです。3食は少ないのに本人も無意識のところで間食をかなりしていました。(職場で食べるおやつとか)完全にやめさせたら運動の効果もありますが知人は10キロくらい痩せてました
朝バナナダイエット
朝起きたらバナナ1本と水を飲む。30分待ったらあとは1日好きに食べたり飲んだりしていい。
私の場合は便秘が改善したおかげでめっちゃ体重減りました。
私の場合は便秘が改善したおかげでめっちゃ体重減りました。
フィットボクシング