オートミールを美味しく食べる方法を教えて
トレーナーにオートミールで生活してねと言われてオートミール30gずつ5食の毎日なんですが食感に飽きました。オートミールを飽きずに続けられる糖質控えめなレシピを教えてほしいです。
オーバーナイトオーツ
オートミール30gに無調整豆乳をヒタヒタになるまで注ぎ、冷蔵庫で一晩で完成です!
お好みでナッツやシナモン、低糖質甘味料のラカントをかけると良いみたいです。
お好みでナッツやシナモン、低糖質甘味料のラカントをかけると良いみたいです。
なんちゃってカレーメシ
大塚食品のマイサイズシリーズのカレー(100キロカロリー)を鍋にぶちまけて、少量の水でふやかしたオートミールとまぜまぜ。量が足りなければキノコ入れてまぜまぜ。タンパク質が欲しかったら卵入れてまぜまぜ。私は辛党なので激辛パウダーまぜまぜ。
ボリューミーなカレーメシの出来上がり!
ボリューミーなカレーメシの出来上がり!
シリアル加工
冷たい牛乳をかければシリアルっぽくなります
おいしいけど腸内環境は悪くなるかも。
あと同じものばっか食べるのっていつか限界きて食えなくなりますよ。
ササミとかツナ缶とか拒絶反応でて食えないボディビルダーめっちゃいますもん。