あなたの不安解消法を教えて
すごいびびりですぐに色々考えて不安になりやすいです。みなさんはどのように不安を解消しているのか是非知恵を授けていただきたいです…!
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考えるのをやめて寝る
考える時と考えない時のオンオフを使い分けれるようになったら楽かなと。そんで、考えないモードにしたら寝る!寝たら大概のことはとりあえず忘れられるので。
外出したり動き回ったりする
外出するとなんだかんだ色んな事に気を取られてなんも考えなくて済んだりする
あと動くと疲れるから何か考える暇が無いくらい眠くなって良い
その気力もない時はただただ布団に横たわって好きな動画見たり聞いたりする
あと動くと疲れるから何か考える暇が無いくらい眠くなって良い
その気力もない時はただただ布団に横たわって好きな動画見たり聞いたりする
自分でどうにか出来ることは考える、どうにも出来ないことは考えない
自分の行動(努力したり注意したり)は変えられるから考える
他人の機嫌や行動、天候等の考えても仕方ない事は考えない