筋膜ローラー
何も食事制限してないのに顔を体も細くなった。体重の何割かはむくみだった。マジで30分後には体重変わるし明日も痩せたままだから今すぐやった方がいい。
糖質制限
糖質を1食40g以内に抑える。6ヶ月で20キロ落ちた。でも最初の3ヶ月くらいは全然効果なくて痩せるまで時間かかるから健康診断まで日がないならおすすめはしない
殿堂入りの質問
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運動
現在進行系ですがやっぱり運動が一番効果あります