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2024-02-21 01:24:30
匿名さん
の質問
非公開
自〇願望をなくす方法を教えて
私は嫌なことがある度に「こんなに辛い思いをするなら死んだ方がいいのかな」「嫌な事を乗り越えてまで生きる意味が分からない」と思ってしまいます…常に気持ちが表面張力状態でほんの些細な事でも叫んだり自傷行為をしたりで疲れました。少しでも前向きになる方法を教えてください
何度死にたいと思っても所詮毎回死ねないってことを把握する
それで死ぬ方向は無理なんだなと悟る
そして次善の策を検討する
要は辛さから逃げられればよいのだから
可能な限り逃げられる方法を考える
例えば酒
酔ってる間はある程度逃避できる
そんな風により現実的な方法に目をむける
そして次善の策を検討する
要は辛さから逃げられればよいのだから
可能な限り逃げられる方法を考える
例えば酒
酔ってる間はある程度逃避できる
そんな風により現実的な方法に目をむける
どんなことも生きてる間だけだから
苦しくても生きてる間しか味わうことはない
そう思うとちょっと貴重な経験と思えるかも
嫌なことをちょっとだけ楽しめるときがあったりします
そんな瞬間を見つけてみてほしいです
そう思うとちょっと貴重な経験と思えるかも
嫌なことをちょっとだけ楽しめるときがあったりします
そんな瞬間を見つけてみてほしいです
合うかわかんないけど、別に無くさなくていい
自分の希死念慮は死にたい自分と死にたくない自分が常に戦争起こしてて、死にたい側が圧勝してるみたいな感覚
なので無くすより死にたくない理由や生きたい理由をとにかく探して、死にたい自分に抗える攻撃材料を揃えるイメージで戦ってる
死にたくない自分を探して応援して肯定してあげるだけでもいいと思う
なので無くすより死にたくない理由や生きたい理由をとにかく探して、死にたい自分に抗える攻撃材料を揃えるイメージで戦ってる
死にたくない自分を探して応援して肯定してあげるだけでもいいと思う
むっちゃ頭の悪い自分なりの解決法ですが↓
やなことがあったら「でも私…天才だしなぁ…」ってすっとぼける
嫌な奴がいても「いやぁでも私悪くないし…あいつ殺すまで生きねば…」ってスタンスでいてみる
ちょっとやり過ぎぐらいまで自画自賛するとなんか面白いしちょっとだけ無敵な気がする
ちょっとやり過ぎぐらいまで自画自賛するとなんか面白いしちょっとだけ無敵な気がする
電子メモパッドをおすすめ
個人的にスッキリするのは電子メモパッド
百均とかで売ってる消せるやつ
考えてること全部雑に書いて
重ねて何度も書いて
全部消して落書きして遊んでも良いし
次の日まで残して感情に納得してから消してもいいし
書いて書いて寝るのが一番すぐ落ち着く。
無理しないのが大切
百均とかで売ってる消せるやつ
考えてること全部雑に書いて
重ねて何度も書いて
全部消して落書きして遊んでも良いし
次の日まで残して感情に納得してから消してもいいし
書いて書いて寝るのが一番すぐ落ち着く。
無理しないのが大切
落ちるところまで落ちたら後はもう楽しむだけ