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2023-08-25 10:25:39
匿名さん
の質問
非公開
早起きの習慣をつける方法を教えて
朝早く起きたいけど、塾やその他の習い事が終わるのが遅いので早く寝れません。早起きしてシャワーしたり、本を読んだり自分の時間を確保する方法が知りたいです。
塾や習い事に行く前に他の全ての用事を終わらせる
晩御飯、風呂、歯磨き洗顔すべて終わらせて「もうあとは着替えてベットに行くだけ」の状態で最後に塾行くようにすれば早く寝られるのでは?
タイマーをセットする
当たり前すぎるかもしれないけど自分はこれで早起き人間になりました。
自分の起きたい時間を1時間さかのぼって、15分刻みでセットすると確実にどれかで起きます。
3回くらい強制的に早起きさせれば後は身体が覚えて行くと思うので頑張って!
自分の起きたい時間を1時間さかのぼって、15分刻みでセットすると確実にどれかで起きます。
3回くらい強制的に早起きさせれば後は身体が覚えて行くと思うので頑張って!
目覚まし大量にセットして無理矢理にでも早起きし続ける
「習慣をつけたい」なら遅寝早起きを無理矢理身体に染み込ませるしかないと思う。けど、可能なら習い事をちょっと減らすとか、睡眠時間をある程度確保した方がいいと思う。
「睡眠時間」と「自分のために使う時間」と「塾・習い事」を自分なりに天秤にかけてみてください。
「睡眠時間」と「自分のために使う時間」と「塾・習い事」を自分なりに天秤にかけてみてください。
早く寝られないなら早起きはしないほうがいい
自分の時間が取れなくて苦痛があるなら、塾やその他の習い事を減らしてもらうほうがいいと思う。