生活リズムが崩壊!直し方を教えて
夏休みが明けて後期が始まったのですが、夏休み中はスプラを深夜2時〜3時までやって就寝→11時起床という生活をしていたので、マジで体がついていきません。
今日は朝8時に無理やり起床+今日の疲れで18時から23時まで寝てしまい、こんな時間になっても眠れません。
助けてくれ。
今日は朝8時に無理やり起床+今日の疲れで18時から23時まで寝てしまい、こんな時間になっても眠れません。
助けてくれ。
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18時から23時の間は意地でも起きる
23時になったらすぐ寝る