ダイエットor筋トレの成功体験を教えて
モチベが続かないんです。俺はこのくらいやってこんなに変わったぜ！お前も頑張れ！って言ってください
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モチベとしてはデブってていいことは何もないという嫌悪感から。
食事を変えて運動を始めただけ。
筋肉とか要らんのでそういうトレーニングや食事はしてない。
蛋白質も余計にとらず基本糖質制限。
運動は毎日エアロバイク。
精密体重計買って毎日減り具合を確認。
食べる量はへらさずカロリーを減らす工夫。
後は続けただけ。がんがれ!