いい夢を見る方法又は薬を教えて
最近、夢の中で「これは夢だ」と気づき目が覚めたと思ったらまた夢だったというのを3、4回繰り返す夢を連日みています。
現実に目が覚めるまでとても苦しいので助けてください。暖かい物を飲んだり湯たんぽを使うなどは既に試みてます。
現実に目が覚めるまでとても苦しいので助けてください。暖かい物を飲んだり湯たんぽを使うなどは既に試みてます。
睡眠導入音源、マットレス、小型プラネタリウム、アロマなんかを試してみては?
環境音(ホワイトノイズ)
せせらぎ、波打ち際、酒場の雑踏、焚火、雨音
音楽
エンヤ、リンジー・スターリング、アマデウスエレクトリックカルテット等
小型プラネタリウム
水面、星図等を部屋全体又は天井に投影できるやつ。
アロマ
電源に挿す奴とか、加湿器等に添加可能なものとか
せせらぎ、波打ち際、酒場の雑踏、焚火、雨音
音楽
エンヤ、リンジー・スターリング、アマデウスエレクトリックカルテット等
小型プラネタリウム
水面、星図等を部屋全体又は天井に投影できるやつ。
アロマ
電源に挿す奴とか、加湿器等に添加可能なものとか
起きている間のストレスや心配事、不安に対処する
体感ですが、心配事やストレスがある時、悪夢を見ることが多いです(虫の発生に怯えているとき虫の夢を見たり)
なので、もし心配事がある場合は、書き出すなどして一旦頭から外に出すのが良いのではないかな?と思います。
あとは寝具などを肌触りのいいものに変える等ですかね...
なので、もし心配事がある場合は、書き出すなどして一旦頭から外に出すのが良いのではないかな?と思います。
あとは寝具などを肌触りのいいものに変える等ですかね...
寝具の見直し