グチャグチャになった生活習慣の整え方を教えて
20:00~24:00と4:00~6:30に寝る(その間起きてる)のが最近の定番になってしまいました。(たまに15:00あたりに昼寝もする)流石にこれはまずいので治したいのですが、起きようと思ってもうっかり寝落ちしちゃう事が多いです。
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
少しずつ日課を取り入れていく
朝起きたら手を洗って、水分をとって…とか目覚めにプラスになることから、毎週日曜日は図書館に本を借りにいくとかきまった曜日の習慣を取り入れるのも面白いです。
例えば、人の少ない朝イチの喫茶店で本を読む、っていうのを習慣づけられると自然と早起きになるかもしれません。
例えば、人の少ない朝イチの喫茶店で本を読む、っていうのを習慣づけられると自然と早起きになるかもしれません。
ちょっと我慢して起きてみる
私も20時くらいに寝ると夜明け前に起きがちなので、21時以降に寝るのが一番ちょうどいいのかも…