痩せ方を教えて
頑張ってリングフィットとかやってるのに体重が爆増していて怖いのでたすけてください。このままだと成人式の振袖着れなくなるのでマジでヤバい。
歯をこまめに磨く
毎食後(忙しかったら朝晩)、食後すぐマウスウォッシュ→歯磨き粉をつけて全ての歯を1本づつ表面5秒→裏面5秒→上面5秒づつ磨く→歯間ブラシで大きい隙間を磨く→フロスで細かい隙間を磨く→マウスウォッシュすると、間食する意欲が0になり、歯も綺麗になる。ダメ押しにキシリトールガムを噛むとよい。
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HIIT
リングフィットをやって体重が増えたということは筋肉がついた可能性が高いです。
ゴリマッチョになるかも！？！？という心配はご無用。その筋肉、利用できます。
HIITをやりましょう。
全力で運動20秒→10秒休憩→運動20秒→…
の繰り返しを2分×3セット/日
これを毎日。
詳しくは調べてください。
ゴリマッチョになるかも！？！？という心配はご無用。その筋肉、利用できます。
HIITをやりましょう。
全力で運動20秒→10秒休憩→運動20秒→…
の繰り返しを2分×3セット/日
これを毎日。
詳しくは調べてください。
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食事量を減らす＋筋トレ
分かっとるわい！って感じだと思いますが、実際これで痩せるので。
私の場合、食事は1食抜くでは無く、毎回の量を少し減らすようにしてます。
筋トレは鍛える部位を変えて、毎日やっています。ちなみに今日は腕の日です。
私の場合、食事は1食抜くでは無く、毎回の量を少し減らすようにしてます。
筋トレは鍛える部位を変えて、毎日やっています。ちなみに今日は腕の日です。
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有酸素運動を増やす
リングフィットは筋トレ、つまり無酸素運動が中心なのでダイエットにはあまり向いていないと聞いたことがあります。
有酸素運動も色々ありますが、個人的には踏み台昇降運動がお勧めです。フィットボクシングもいいらしいですよ
有酸素運動も色々ありますが、個人的には踏み台昇降運動がお勧めです。フィットボクシングもいいらしいですよ
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投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
あすけん