グチャグチャになった生活習慣の整え方を教えて
20:00~24:00と4:00~6:30に寝る(その間起きてる)のが最近の定番になってしまいました。(たまに15:00あたりに昼寝もする)流石にこれはまずいので治したいのですが、起きようと思ってもうっかり寝落ちしちゃう事が多いです。
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
ちょっと我慢して起きてみる
20時からもう少し起きてられるよう、YouTubeとかゲームとかで時間を浪費しちゃうのはどうでしょう
私も20時くらいに寝ると夜明け前に起きがちなので、21時以降に寝るのが一番ちょうどいいのかも…
私も20時くらいに寝ると夜明け前に起きがちなので、21時以降に寝るのが一番ちょうどいいのかも…
少しずつ日課を取り入れていく
例えば、人の少ない朝イチの喫茶店で本を読む、っていうのを習慣づけられると自然と早起きになるかもしれません。