ダイエット中にめちゃくちゃお腹すいた時どうしてるかを教えて
夏までに痩せたくてダイエットしてますが空腹に耐えられずめっちゃ食べちゃいます。皆さんどうやって耐えてるんですか??
豆乳かプロテインをコップ1杯飲む
体に合う方をゆっくりコップ1杯分飲むと割とお腹がふくれます。
食べないダイエットはあまりおすすめしませんが
我慢して量を減らすよりも、良く咀嚼する、食べる品目を増やすなどして1食にかける時間をできるだけ長くすることを意識したら割と腹持ちしますよ〜
食べないダイエットはあまりおすすめしませんが
我慢して量を減らすよりも、良く咀嚼する、食べる品目を増やすなどして1食にかける時間をできるだけ長くすることを意識したら割と腹持ちしますよ〜
フルーツゼリー、小鉢を食べてる