ダイエット中の食事制限をどうしてる?が知りたい
リングフィット週3やってますがそれ以上にもりもり食べてしまい痩せません、家族がいるので自分だけ別メニューという訳にもいかず困ってます
カロリーの高いものは美味しいしどうすりゃええの
カロリーの高いものは美味しいしどうすりゃええの
低脂質なものを常にストックして運動直後に食べてる
サラダチキン、おから、フルーツゼリー、プロテインなどを食べてます。あと口寂しさにお菓子を食べないようにしてます。
食事制限以外のアプローチとしては摂取カロリーを記録して「これ以上食べるとやばいな」ってボーダーを決めてます。
食事制限以外のアプローチとしては摂取カロリーを記録して「これ以上食べるとやばいな」ってボーダーを決めてます。
オートミールを食う
オートミール様は素晴らしい オートミール様はデブを救ってくださいます
(食べ方はインターネットにゴロゴロ転がってます)
糖質、脂質を適量にして、タンパク質と食物繊維を意識して摂ればなんか上手いこといきます
結局どれだけ食べるかじゃなくて何を食べるかだと思います がんばって!
(食べ方はインターネットにゴロゴロ転がってます)
糖質、脂質を適量にして、タンパク質と食物繊維を意識して摂ればなんか上手いこといきます
結局どれだけ食べるかじゃなくて何を食べるかだと思います がんばって!
間食を絶対にしないで腹八分目にしてた