グチャグチャになった生活習慣の整え方を教えて
20:00~24:00と4:00~6:30に寝る(その間起きてる)のが最近の定番になってしまいました。(たまに15:00あたりに昼寝もする)流石にこれはまずいので治したいのですが、起きようと思ってもうっかり寝落ちしちゃう事が多いです。
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
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ちょっと我慢して起きてみる
私も20時くらいに寝ると夜明け前に起きがちなので、21時以降に寝るのが一番ちょうどいいのかも…