グチャグチャになった生活習慣の整え方を教えて
20:00~24:00と4:00~6:30に寝る(その間起きてる)のが最近の定番になってしまいました。(たまに15:00あたりに昼寝もする)流石にこれはまずいので治したいのですが、起きようと思ってもうっかり寝落ちしちゃう事が多いです。
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
グチャグチャ生活習慣を整えられた方教えてください〜
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少しずつ日課を取り入れていく
例えば、人の少ない朝イチの喫茶店で本を読む、っていうのを習慣づけられると自然と早起きになるかもしれません。