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2023-09-15 09:54:12
匿名さん
の質問
非公開
自分の美醜にこだわってしまうのをやめる方法を教えて
美しくなければこの世にいる価値がないと考えています。（他人の美醜には関心がなく、あくまでも自分の話です）
しかし私は美しくありません。だから生きているのがとてもつらいです。
どんなに楽しいときでも、ふとガラスや鏡の中の自分を見ると現実に引き戻されます。
死以外に苦しみから逃れる方法を知りたいです。
しかし私は美しくありません。だから生きているのがとてもつらいです。
どんなに楽しいときでも、ふとガラスや鏡の中の自分を見ると現実に引き戻されます。
死以外に苦しみから逃れる方法を知りたいです。
まず自分を認める
これは自分が失敗や落胆が多くて希死念慮がわく時にやってたんですが、気持ちが入ってなくてもいいので「〜な自分もかわいい」ってつける
もし「醜い！」っていう気持ちに囚われそうになったら「醜い！って思ってる自分もかわいい〜！」って無理やりつける
ダメージゼロにはできないけど3割減くらいにはなります
もし「醜い！」っていう気持ちに囚われそうになったら「醜い！って思ってる自分もかわいい〜！」って無理やりつける
ダメージゼロにはできないけど3割減くらいにはなります
「自分の味方の鏡を作る
洗面所の鏡で自分を見ると普段より良く見えるって聞いた事ありません？
そんな風に自分を良く映してくれる味方の鏡を作ってみる
最初は「これだとちょっとマシに見えるな」程度でも構わない
その鏡の前では必ず笑う癖を付ける(メイクした日とかは特に)
あとは自撮り癖つけて盛れてないのは削除→盛れた写真を毎日見る
そんな風に自分を良く映してくれる味方の鏡を作ってみる
最初は「これだとちょっとマシに見えるな」程度でも構わない
その鏡の前では必ず笑う癖を付ける(メイクした日とかは特に)
あとは自撮り癖つけて盛れてないのは削除→盛れた写真を毎日見る
「美」の解釈を広げる。何故美しくないかを分析する
あと死を選択する時点でままならない自分に酔ってるって事だからよく食べてよく寝て落ち着こうな。