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2023-04-05 15:52:20
匿名さん
の質問
非公開
毎日カップ麺生活の場合、不足する栄養素を教えて
金銭面の関係から、数週間ほど一日カップ麺(塩、ソース焼きそば)1食の生活が続いています。
現在は問題なく活動出来ていますが、とはいえ栄養失調まっしぐらコースだと思うので、最低限どの栄養素を取るべきか教えてほしいです。
栄養素と、それを摂取できる食材、よければオススメの調理法なんかもお願いします。
現在は問題なく活動出来ていますが、とはいえ栄養失調まっしぐらコースだと思うので、最低限どの栄養素を取るべきか教えてほしいです。
栄養素と、それを摂取できる食材、よければオススメの調理法なんかもお願いします。
もう諸々足りてない
食物繊維とミネラルで乾燥わかめ、ビタミンとタンパク質に生卵をカップ麺に追加
塩分も多すぎるから食後にカリウム豊富なバナナも追加
金銭面はちょっと厳しいかもしれないけど、手間がかからないのはこの辺かなと思います
栄養や手間や価格考えた優先度ならバナナ>卵>わかめかな…