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2023-04-05 15:41:40
匿名さん
の質問
非公開
夜勤がある。あすけんで朝食昼食夕食どうすれば良いかを教えて
規則正しい時間の食生活なんて夜勤の時は無理なのでそこは諦めていますが、せめてもの栄養管理にダイエットアプリのあすけんをやりはじめました。
朝食→夜勤明けの軽食、昼食→夜勤前の食事、夕食→夜勤休憩中の食事?でも休憩が日付が変わっていたらからこれが朝食か?と迷っています。皆さんどうしているのでしょうか?
朝食→夜勤明けの軽食、昼食→夜勤前の食事、夕食→夜勤休憩中の食事?でも休憩が日付が変わっていたらからこれが朝食か?と迷っています。皆さんどうしているのでしょうか?
夜12時できっかり区切ってる
基本は夜勤明けに食べたら朝食にしてその次食べたやつが昼食、その次が夕食にしてます。
あとはどうしようと思ったら全部間食にぶち込みます(12時過ぎた場合の夕食などきっちり日付通りの日の間食に入れる)。
あとはどうしようと思ったら全部間食にぶち込みます(12時過ぎた場合の夕食などきっちり日付通りの日の間食に入れる)。
間食に入れる